أضرار الماتشا لا تخطر على البال

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز أضرار الماتشا التي لا تخطر على البال، واحترسوا عند تناول هذا المشروب بكميات وفيرة.

الماتشا هو شاي أخضر مسحوق بشكل دقيق، ويُعدّ من أجود أنواع الشّاي الياباني وأكثرها شيوعًا، يتميز بفوائده الصحية المتعددة، لكن يجب التنبه أيضًا إلى الأضرار المحتملة التي قد تنجم عن تناوله بكميات كبيرة.

فوائد الماتشا

يساهم الماتشا في عملية التنحيف بالإضافة إلى تأثيرات مختلفة في الجسم، حيث يوفر الكافيين التحفيز واليقظة، بينما يساهم L-theanine في الإحساس بالاسترخاء وتقليل التوتر. كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الماتشا على حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز صحة الجلد بشكل عام. كذلك يمكن أن يكون لمزيج الكافيين و L-theanine آثار إيجابية على الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك تحسين الانتباه والذاكرة والتركيز.

أضرار الماتشا المعروفة

تشمل الأضرار المعروفة للماتشا ما يلي:

• يمتلك نسب عالية من الملوثات.
• يحتوي كمية كبيرة من الكافيين.
• يشكل خطر على الكلى والكبد.
• يقلل من امتصاص الحديد.

أضرار غير متوقعة للماتشا

بالإضافة إلى الأضرار المعروفة، قد يسبب شاي الماتشا بعض الأعراض الجانبية غير المتوقعة مثل:

• الشعور بالتوتر والقلق.
• اختلال نظام النوم.
• عدم الراحة وحرقة في المعدة.
• جفاف الجسم بسبب الإسهال.
• فقر الدم.

كيفية تقليل المخاطر المحتملة

لتقليل المخاطر المحتملة المرتبطة بتناول شاي الماتشا، يمكن اتباع النصائح التالية:

• تناول كميات معتدلة من الماتشا وتجنب الإفراط في استهلاكه.
• تجنب شرب الماتشا عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو الكالسيوم.
• استشارة الطبيب قبل تناول الماتشا إذا كنتم تعانون من مشاكل صحية معينة أو تتناولون أدوية قد تتفاعل مع المكونات الموجودة في الماتشا.

باتباع هذه النصائح، يمكنكم الاستمتاع بفوائد الماتشا الصحية مع تقليل المخاطر المحتملة المرتبطة به.