أفضل أنواع التمور لمرضى السكري

ان التمر من المكونات المسموح تناولها لمرضى السكري ولكن ما هي أفضل أنوع التمور لمرضى السكري؟ غالبًا ما نجد التمر في العديد من الانظمة الغذائية الصحية وذلك لاحتوائه على نسب عالية من المغذيات الاساسية في جسم الانسان.

بالرغم من ان للتمر طعم حلو الان انه امن لمرضى السكري ولكن طبعًا يبقى هناك أنواع تمور أفضل من أنواع أخرى.

هناك 5 أنواع:

على الاكيد ان جميع انواع التمور مناسبة لمرضى السكري ولكن هناك 5 أنواع هي الافضل وذلك لتضمنها مؤشر غلاسيكيمي منخفض.

ان التمر مناسب لمرضى السكري بالرغم من احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات الا ان مؤشره الغلاسيميكي منخفض. ان المؤشر الغلاسيميكي يدل على سرعة ارتفاع السكر في الدم لدى تناول مكون معين. كلما كان المؤشر الغلاسيميكي منخفضًا كلما كان ارتفاع نسبة السكر في الدم أقل سرعة وبما ان التمور تحتوي مؤشر غلاسيميكي منخفض تعتبر مناسبة لمرضى السكري. اليكم أفضل 5 أنواع تمور:

• تمور العجوة: انه تمر يتم زراعته في المملكة العربية السعودية وهو مناسب جدًا لمرضى السكري لانه يساعد على تحسين الاعتلال العصبي السكري.
• تمور الدباس: إلى جانب المؤشر الغلاسيميكي المنخفض يحتوي تمر الدباس على نسبة كربوهيدرات أقل من التمور الاخرى.
• مواعيد الخلاص: هذا النوع من التمور خال من السكروز ما يجعله مناسبًا جدًا لمرضرى السكري.
• تمور المكتوم: مثل نوع التمر السابق ان تمور المكتوم خالية من السكروز ما يجعلها مناسبة جدًا لمرضى السكري.
• ملك التمر: أو ما يعرف بتمور المجهول. يعتبر هذا التمر من افضل انواع التمور لمرضى السكري وهو معروف بطعمه اللذيذ وحبته الكبيرة. ان تناول هذا النوع من التمور لا يشكل تغييرًا كبيرًا في مستوى السكر بالدم.

كغيره من المكونات ان التمر مكونًا صحيًا ولكن يجب تناوله بكميات محدودة والا أصبح التمر مضرًا بالصحة.