اطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم

يعد ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عند الفرد اي التريغليسيريد من المشاكل الشائعة في عالمنا العربي والتي قد تؤدي الى انسداد في شرايين القلب، نوبات قلبية وغيرها من المشاكل الصحية ان لم نتنبه للموضوع. إليك في ما يلي لائحة بالاطعمة الملائمة للدهون الثلاثية والتي تساعد على محاربتها.

ias

الثوم

المكون السحري المفيد جداً للصحة والذي يساعد ايضاً على خفض نسبة الدهون الثلاثية بالاضافة الى نسبة الكوليستيرول في الدم. لذلك ننصحك بادخاله يومياً الى نظامك الغذائي او تناول فصين على الريق حتى ان استطعت. اليك ايضاً 5 أطعمة تخفض مستوى الكولسترول وتحميك منه!

الشوفان

المكون الاول الخارق والحارق للدهون، يساهم في خفض الكوليستيرول والدهون الثلاثية. ادخليه إلى نظامك الغذائي اليومي لتستفيدي منه قدر المستطاع، سيساعدك ايضاً على خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة لذلك لا ضرر من تناوله يومياً!

البطاطس

طبعاً لا نقصد هنا البطاطس المقلية او تلك المحضرة بالزيوت، نقصد المشوية او المسلوقة. لكن طبعاً تناوليها باعتدال حتى لا يرتفع لديك معدل السكر في الدم.

خل التفاح

ملعقة منه على الريق مع الماء ستساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية وتحسين مستوى الدهون في الدم. ننصحك بأن تعمدي الى ادخاله في نظامك الغذائي اليومي. تعرفي على فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم.

القرفة

تساعد القرفة على تحسين الجلوكوز والدهون في الدم كما تقلل الدهون الثلاثية بحسب آخر الدراسات. اضيفي هذا المكون السحري الى مأكولاتك يوميا بمعدل ربع ملعقة صغيرة والمسي الفرق.


مواضيع ذات صلة

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

إستمتعوا بتشكيلة أفكار لذيذة لتحضير سندويشات ولفائف مبتكرة بخبز التورتيلا

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية