السعرات الحرارية في صحن الفول

يمكن تقديم الفول بطرق عديدة سواء في المطبخ العربي أو الأجنبي. اليك من موقع أطيب طبخة عددالسعرات الحرارية في صحن الفول كما أبرز فوائد هذا الطبق.

ias

  1. السعرات الحرارية في صحن الفول
  2. فوائد الفول

1- السعرات الحرارية في صحن الفول

يُعتبر الفول من المكونات الأساسية في مطبخنا العربي وخاصةً خلال وجبة الفطور عبر تحضير طبق الفول المدمس. يحتوي طبق الفول أي ما يعادل كوبين من الفول على 374 سعرة حرارية أما في حال إضافة مكونات أخرى على الفول فحينها يتغير عدد السعرات الحرارية بحسب المكونات التي تضيفيها كالحامض، الزيت وغيرها من المكونات.

2- فوائد الفول

يُعتبر الفول من البقوليات وهو يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، أبرزها:

يحتوي الفول على نسب عالية من الألياف ما يساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي التخلص من الإمساك. يُعتبر الفول من البقوليات الغنية بالبروتين ما يجعله بديلاً ممتازاً عن اللحوم بالنسبة للنباتيين. يحتوي الفول على نسب مهمة من حمض الفوليك ما يجعله من المأكولات التي تُنصح بها المرأة الحامل إذ يساعد حمض الفوليك على منع حدوث أي خلل لدى الجنين. يحتوي الفول على نسب عالية من الحديد لذلك ان كنت تعانين من نقص في الحديد فلا بد من إدخال الفول إلى نظامك الغذائي. إذاً بما أن الفول يحتوي على عدد كبير من الفوائد الغذائية ننصحك بإدخاله بشكل منتظم إلى وجباتك.


مواضيع ذات صلة

هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟

درجة حرارة الفرن للدجاج بالقصدير وطريقة تحضيره

طريقة تقطيع البصل شرائح بشكل محترف

أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب

وصفات أفوكادو للفطور جربوها واستمتعوا بألذّ وأشهى طعم

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا

ورق القصدير في الفرن الطريقة الصحيحة لاستخدامه

هل الطماطم تزيد الوزن؟ وكم عدد سعراتها الحرارية؟

خل التفاح بعد الأكل فوائد للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة متوفرة بسهولة في كلّ منزل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية