مكوّن سحري لتنظيف غسالة الملابس
شاركي المقال
غالباً ما نسمع أن النشويات تسبب زيادة في الوزن بشكل كبير، لذلك يُنصح بتناولها بكميات معتدلة. لكن هل فكرتي يوماً بإمكانية الاعتماد على مكوّن يحتوي على النشويات لخسارة الوزن؟ اكتشفي من موقعنا جدول رجيم البطاطس المسلوقة.
تساعد حمية البطاطس المسلوقة على خسارة ما يقارب النصف كيلوغرام خلال يومين وذلك عبر اتباع الجدول التالي:
اليوم الاول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
تعد البطاطس مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد. البطاطس غنية بالألياف. تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تعزز صحة الأمعاء وقد تلعب دورًا في الوقاية من السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
رغم فوائد البطاطس الكثيرة، إلا أن اتباع جدول رجيم البطاطس قد يكون له أضرار محتملة على صحة الانسان. منها أن الرجيم مقيد جداً، وإن اتباع رجيم مقيد يمكن أن يكسبك عادات صحية سيئة منها اللجوء الى الافراط في تناول الطعام. من الأمور السلبية لهذا الرجيم أنه يؤمن عدد سعرات حرارية قليلة للجسم لذلك فإن عملية الهضم قد تتأثر بشكل سلبي. لذلك اذا كنت ترغبين باتباع هذا الرجيم من الأفضل استشارة أخصائي تغذية للتأكد اذا كان يناسب جسمك أم لا.
