أكثري من تناول هذه الأطعمة قبل بضعة أشهر من محاولة الإنجاب

يرتبط غذائم بشكل مباشر بخصوبتك وفرصة حملك، اليك اطعمة اثبتت الدراسات على ضرورة استهلاكها بشكل يومي من اجل زيادة الخصوبة وحدوث الحمل.

ias

على الرغم من احتواء اللحوم الحمراء على كميات هائلة من البروتينات المهمة التي تخدم بنية جسمك، الا انها قد تقف حاجزاً امام فرصك للإنجاب خصوصاً لاحتوئها على الدهون. ينصح الأطباء والخبراء باستبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس.

بذور اليقطين

تخفي هذه البذور في داخلها نسب مهمة جداً من الحديد تعادل النسبة الموجودة في اللحوم الحمراء. تناولي بذور اليقطين الخالية من الملح يومياً لتعزيز الحديد في جسمك وبالتالي زيادة الخصوبة.

السلمون والأفوكادو

تحتوي هذه الأطعمة على نسبة لا يستهان بها من الدهون الجيدة والأوميغا 3. تعمل هذه الدهون على تنظيم الهرمونات الخاصة بالحمل وتزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

الخضار الورقية الخضار الورقية غنية بحمض الفوليك، وهو نوع من الفيتامين "ب" يعزز الإباضة لدى المرأة من ناحية، ويزيد من قوة ونشاط الحيوانات المنوية لدى الرجل. كما ان هذه الخضرواتات غنية بالمعادن التي تثبت الحمل وتقلل من خطر الإجهاض، لكن احرصي عزيزتي على غسلها وتعقيمها بالطريقة السليمة قبل استهلاكها من اجل قتل البكتيري والجراثيم.


مواضيع ذات صلة

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية