حيلة لتشربي كمية كافية من الماء يوميًا وبدون مجهود!

الماء هو أساس الحياة، ومع ذلك، لا يحصل نسبة كبيرة من الأشخاص على الكمية الكافية يوميًا. ننسى في معظم الأحيان أن نشرب الماء وننتظر حتى نشعر بالعطش، أم نتفادى شرب كميات كبيرة حتى لا ندخل إلى المرحاض كل دقيقة. لكن يؤدي جفاف الجسم إلى ظهور عدد كبير من المشاكل الصحية وبعضها قد يهدد حياتنا. إذا كنت تعتقدين أنك لا تشربين كمية كافية من الماء، إليك بعض الحيل من أطيب طبخة التي ستجعلك تحصلين عليها ومن دون أن تقومي بمجهود كبير!

ias
  • ضعي كوب ماءٍ إلى جانب السرير قبل النوم. عندما تستيقظي، إشربي الكوب قبل أن تخرجي حتى من السرير.
  • اتركي عبوة ماءٍ على مرأى منك حتى لا تنسي أن تشربي. إذا كنت تعملين، ضعي عبوة على المكتب.
  • أضيفي قطع الفاكهة إلى الماء مثل الفراولة أو التفاح ما يعطيه نكهة مميزة.
  • لا تتركي في المنزل مشروبات غازية أو عصائر لأننا نلجأ إليها غالبًا عند الشعور بالعطش. إذا كنت غير قادرة على التخلي تمامًا عن المشروبات الغازية، استبدليها بالمياه الغازية.
  • استخدمي جهاز ضبط الوقت حتى تتذكري أن تشربي الماء في حال كنت تنسين كليًا.
  • اشربي شاي غير محلى مع الفطور والعشاء. إنّ الشاي خالٍ من السعرات الحرارية كما أنّ له فوائد صحية كثيرة ويمكن اعتباره جزء من كمية الماء التي تحتاجين إليها يوميًا.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: كم كوب ماءٍ تحتاجين يوميًا؟ إليك طريقة الحساب!


مواضيع ذات صلة

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية