الحمص... فوائد صحيّة لا تتوقّعيها!

ليس الحمص طبقاً جانبياً تُضيفينه إلى سفرتكِ ليُضفي على المأكولات الأخرى نكهةً ولذةً وحسب، إنما هو كتلةٌ مخفيّةٌ من الفوائد الصحية لكِ ولكل أفراد أسرتك، دعينا نتعرف عليها معاً فيما يلي:

ias

  • تحتوي حبوب الحمص التي يتكوّن منها الطبق على حامضي الفيتيك والفوليك اللذين يلعبان دوراً أساسياً في تقسيم الخلايا السليمة في مختلف أنحاء الجسم وحفظها داخله لتتمكّن من حمايته من مرض السرطان المميت.
  • تُعتبر حبوب الحمص مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية التي تُساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وهذا ما يضع مازة الحمص في خانة الأغذية الصحية.
  • تُسهم حبوب الحمص الغنية بالحديد في إغناء الطبق بهذا العنصر الغذائي الأساسي لوقاية الجسم من الأنيميا أو فقر الدم.
  • يُمكن لاحتواء الحمص على كميات لا يُستهان بها من الألياف أن تحوّله من طبقٍ جانبي عادي إلى طبقٍ صحيّ وضروي للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وفي طليعتها الإمساك.
  • يُضفي البروتين الموجود في حبوب الحمص فائدةً مميزة على طبق المازة، لا بل يجعله أكثر صحةً بفضل قدرته على بناء العضلات.
  • يُمكن لطبق الحمص أن يلعب دوراً في تقوية العظام من خلال احتوائه على مادة الكالسيوم الموجودة بكثرة في الطحينة.

وإلى جانب كل ما سبق، يُمكن لطبق الحمص أن يمنحكِ وأفراد أسرتكِ شعور الشبع لفترةٍ طويلة، الأمر الذي سيُجنّبكم نوبات الرغبة الملحّة في تناول النقرشات والأطعمة غير الصحية، ويُساعدكم في التحكّم أكثر بشهيّتكم.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

كيفية الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم تفاصيل تُجنبكم كل المخاطر

أبرز أسباب زيادة الوزن في يومين وطرق تفاديها

لهذا السبب يجب أن تعرفوا حرارة الماء المغلي قبل السلق!

مكون واحد يجعل طعم حساء الطماطم الجاهز افضل بكثير!

أبرز الخضروات التي ترفع الضغط: تجنبوها لأنها خطيرة!

أفضل عصير لتعويض السوائل يقيكم من خطر الجفاف

أفضل أنواع الأرز طويل الحبة لتحضير أشهى الوصفات

أضرار القهوة على المعدة الفارغة خطيرة إحذروا منها!

وصفات حلويات بالزبادي تستحق التجربة!

مدة صلاحية منقوع لبان الذكر للإستفادة من خصائصه وتجنّب آثاره الجانبية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية