الحمص... فوائد صحيّة لا تتوقّعيها!

ليس الحمص طبقاً جانبياً تُضيفينه إلى سفرتكِ ليُضفي على المأكولات الأخرى نكهةً ولذةً وحسب، إنما هو كتلةٌ مخفيّةٌ من الفوائد الصحية لكِ ولكل أفراد أسرتك، دعينا نتعرف عليها معاً فيما يلي:

ias
  • تحتوي حبوب الحمص التي يتكوّن منها الطبق على حامضي الفيتيك والفوليك اللذين يلعبان دوراً أساسياً في تقسيم الخلايا السليمة في مختلف أنحاء الجسم وحفظها داخله لتتمكّن من حمايته من مرض السرطان المميت.
  • تُعتبر حبوب الحمص مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية التي تُساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وهذا ما يضع مازة الحمص في خانة الأغذية الصحية.
  • تُسهم حبوب الحمص الغنية بالحديد في إغناء الطبق بهذا العنصر الغذائي الأساسي لوقاية الجسم من الأنيميا أو فقر الدم.
  • يُمكن لاحتواء الحمص على كميات لا يُستهان بها من الألياف أن تحوّله من طبقٍ جانبي عادي إلى طبقٍ صحيّ وضروي للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وفي طليعتها الإمساك.
  • يُضفي البروتين الموجود في حبوب الحمص فائدةً مميزة على طبق المازة، لا بل يجعله أكثر صحةً بفضل قدرته على بناء العضلات.
  • يُمكن لطبق الحمص أن يلعب دوراً في تقوية العظام من خلال احتوائه على مادة الكالسيوم الموجودة بكثرة في الطحينة.

وإلى جانب كل ما سبق، يُمكن لطبق الحمص أن يمنحكِ وأفراد أسرتكِ شعور الشبع لفترةٍ طويلة، الأمر الذي سيُجنّبكم نوبات الرغبة الملحّة في تناول النقرشات والأطعمة غير الصحية، ويُساعدكم في التحكّم أكثر بشهيّتكم.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

وصفات فواكه مع التوابل: خطوات بسيطة لجسم نشيط وبشرة مشرقة

لدعم صحتكم: إليكم هذه المجموعة الرائعة من العصائر الطبيعية!

الكسكسي التونسي: طبق تقليدي بمذاق عالمي

ما هي فوائد السليق؟ الطبق الأكثر شعبيةً في المطبخ السعودي

الدجاج على مائدتكم.. وصفات لا تقاوم لكل الأذواق

5 أكلات تظنون أنها غير صحيّة لكنّها صحيّة 100%

سندوتشات جمبري: أطباق الأسماك ووصفات ثمار البحر الشهية

إكتشفوا طرق لعمل البروكلي​ وصفات صحية ولا أشهى

فواكه على الفطور؟ احذروا هذه الأنواع المخادعة

أطعمة طبيعية مدعومة بالدراسات العلمية لتنظيم النوم وتهدئة الأعصاب وتحسين الهضم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية