كم سعرة حرارية في صحن الشوربة

اذا كنت تتساءلين كم سعرة حرارية في صحن الشوربة تعرفي من موقع اطيب طبخة على كمية الطاقة التي ستحصلين عليها لدى تناولك وجبة من الشوربة بحسب نوعها.

ias

الشوربة

مع اقتراب فصل الشتاء وازدياد البرد نلجأ إلى تناول الشوربة كمصدر غذائي للتدفئة. لكن تناول الشوربة لا يعني دائماً أنها صحية بكلّ أنواعها إذ أن بعض أنواع الشوربات تحتوي على مكونات دسمة وغنية بالسعرات الحرارية. إليك التفاصيل في ما يلي!

من المهمّ أن تتناسب الشوربة مع نظامك الغذائي لذلك اجرصي على احتساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك حتى تحافظي على توازن وزنك.

شوربة الأرز

شوربة الأرز لذيذة جداً وتشعرك بالشبع لاحتوائها على النشويات. يحتوي طبق من شوربة الأرز على معدل 100 سعرة حرارية تزيد أو تنقص بحسب كمية الخضار التي تضيفينها إليها فإذا أضفط البطاطس أو الجزر مثلاً ستزيد كمية السعرات الحرارية. 

شوربة ثمار البحر

إذا كنت من عشاق ثمار البحر فأنت بالتأكيد من محبي شوربة ثمار البحر بالروبيان، بلح البحر والمحار. يحتوي طبق من هذه الشوربة على 130 سعرة حرارية وهي تعتبر صحية نسبياً خاصة إذا أضفت إليها مجموعة من الخضار المتنوعة.

شوربة الخضار

شوربة الخضر من أطبق الحساء المشهورة التي يمكنك تحضيرها بحسب كمية الخضار المتوفرة لديك ويحتوي طبق منها على حوالي 194 سعرة حرارية إذا اعنبرنا أن الطبق يحوي كوبين أي أن الكوب يحتوي على 98 سعرة حرارية فقط. أحرصي على استخدام خضار غنية بالألياف وقليلة النشويات حتى تستمتعي بمذاقها أثناء اتباع نظام غذائي صحي.

شوربة الفريكة

شوربة الفريكة لذيذة جداً إلا أنها غنية بالسعرات الحرارية خاصة وأننا نستخدم كمية قليلة من الماء لتحضيرها. يحتوي كوب من من هذه الشوربة على 195 سعرة حرارية أي أن الطبق قد يحتوي على 390 سعرة حرارية لذلك تجنبي تناول النشويات معها أو زيادة كمياتها لأنها قد تسبب في زيادة وزنك.

شوربة العدس والخضار

تعتبر شوربة العدس من الأطباق المتكاملة الغنية بالعناصر الغذائية والمعادن وإذا أضفت إليها الخضار فسوف تقدم لجسمك الألياف والفيتامينات التي يحتاجها جسمك. يحتوي طبق من هذه الشوربة على 270 سعرة حرارية وهي مثالية لتبدأي بها وجبة الإفطار خلال شهر رمضان.


مواضيع ذات صلة

فوائد زيت اللوز المر: منها معالجة التشجنات والمحافظة على صحة البشرة

لماذا يُفضل الأرز البني في الأنظمة الغذائية الصحيّة؟

هل تعلمون كيفية تعزيز الحديد في العدس؟ إليكم الإجابة وفقًا لخبير تغذية!

هل نقص الفيتامينات يسرق سعادتكم؟ اكتشفوا العلاقة بين الغذاء والمزاج!

نصيحة شيف: أضيفوا هذا المكون البسيط عند غلي أو طهي البروكلي

لماذا يُثير السكر كل هذا الجدل في الوسط الطبي؟

10 أسباب تجعلكم تضيفون الكيوي إلى نظامكم الغذائي اليومي

طريقة طهي الهليون من دون فقدان فوائده… هل تعرفونها؟

ما الذي يجعل عصير الليمون مفيدًا في بداية الصباح؟

كلّ ما تحتاجون معرفته عن الشعير: الفوائد، الاستخدامات، والأسرار الصحية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية