كم عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها في اليوم

إذا كنت لا تعلمين كم عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها في اليوم سيعرفك موقع أطيب طبخة على المعادلة الصحيحة لحساب كمية الكالوريز التي يحرقها جسمك في يوم واحد.

ias

ما هي السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية أي الكالوريز هي وحدات الطاقة التي تحصلين عليها من الغذاء. جسمك بحاجة لطاقة كي يصرفها حتى خلال النوم. إلا أن استهلاك كمية سعرات حرارية اكثر من حاجة جسمك يعرضك لاكتساب الوزن الزائد. طبعاً أنت لا تريدين ذلك!

عدد السعرات الحرارية التي عليك حرقها في اليوم

بما أن كل فرد منا يحرق عدد من السعرات الحرارية مختلف عن الآخر تفقدي فيما يلي معادلة تبين تقريباً عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك كل يوم خلال فترة الراحة دون مجهود.

9,740 x (الوزن) + 172,9 x (الطول) – 4,737 x (العمر) + 667,051 = السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك.


مواضيع ذات صلة

أبرز أسباب زيادة الوزن في يومين وطرق تفاديها

لهذا السبب يجب أن تعرفوا حرارة الماء المغلي قبل السلق!

وصفات حلويات بالزبادي تستحق التجربة!

أفضل أنواع الأرز طويل الحبة لتحضير أشهى الوصفات

مكون واحد يجعل طعم حساء الطماطم الجاهز افضل بكثير!

أفضل عصير لتعويض السوائل يقيكم من خطر الجفاف

أوراق الجوافة: فوائد كثيرة قد تتفوق على الفاكهة نفسها!

مدة صلاحية منقوع لبان الذكر للإستفادة من خصائصه وتجنّب آثاره الجانبية

أسماء المأكولات البحرية ووصفات تحضيرها الشهية

أبرز الخضروات التي ترفع الضغط: تجنبوها لأنها خطيرة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية