هل التمر يزيد الوزن؟

التمر فاكهة تُستهلك في غالبيّة المنازل، ونلقاها خصوصاً على موائد الإفطار في شهر رمضان المبارك. عائلتي ستجيبك على سؤالٍ لطالما أردت التأكّد من جوابه: هل التمر يسمن؟

ias

هل التمر يسمن

يتضمّن التمر نسبة عالية من الألياف، لذلك تناوله يسهّل ويحسّن عمليّة الهضم ويقلّل من إحتقان الأنسجة وانتفاخ بطنك، كما أنّ التمر يقلّص رغبتك بتناول السكّر. إذاً التمر لا يكسبك وزناً بل على العكس يقدّم لك مساعدة على صعيد برنامجك الغذائي التنحيفي إذا تناولته باعتدال أي بحدود أربع حبات في اليوم.

ما هي فوائد التمر؟ قيمة غذائيّة: الخصائص الصحيّة للتمر تشكّل إحدى أفضل العناصر لتنمية العضلات وتغذية الجسم.

تخفيف الإمساك: يصنّف التمر من الأطعمة المسهّلة، ولهذا السبب هو أكثر تناولاً من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

تقوية صحّة العظام: تشكّل الكميّة الملحوظة من المعادن في التمر غذاءً يقوّي العظام ويُبعد الأمراض المؤلمة كترقرق العظام.

يعالج الإضطرابات المعويّة: التمر يساعد على تحفيز نمو الباكتيريا المفيدة في الأمعاء. كما أنّ التمر يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان.

تقليص الحساسيّة: وجود الكبريت العضوي هو من أكثر الجوانب تميّزاً بما أنّه لا يُصادف كثيراً في الأطعمة، في حين أنّه مفيدٌ جدّاً للصحّة لأنّه يخفّف من ردود فعل الحساسيّة العاديّة أو الحساسيّة الفصليّة.

هذه هي فوائد التمر الذي يقوّي طاقتك عند تناوله. والأهم أن تتأكّدي أنّ التمر لا يزيد الوزن، لذلك لا تمتنعي عنه!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

فوائد طحين الشعير وطرق استخدامه

5 وصفات مبتكرة لاستخدام بقايا الدجاج المسلوق

فوائد مشروب الزعتر وطرق استخدامه

يتم حفظ البقوليات في جميع مطابخنا فما هي الطريقة الصحيحة لذلك؟

لشاي الكرك طعم مميز وفوائد متنوعة

ابرز استخدامات صلصة البيستو الشهية

تلميع زجاج المطبخ والادوات المطبخية بمكونات طبيعية

فرزنة الطماطم

اكلات بسيطة غير مكلفة مؤلفة من 4 مكونات فقط لا غير

طريقة تلميع الرخام بمكوّن سحري من مطبخكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية