البشملة بين الفوائد والأضرار

البشملة بين الفوائد والأضرار. جميع الفواكه تحتوي مغذيات عديدة ومتنوعة ولكن الاكثار منها قد يسبب العديد من الاضرار. اليكم فوائد البشملة كما أضرارها. اليكم أبرز أنواع الفواكه الصيفية وفوائدها الأساسية للجسم.

البشملة من الفواكه الصيفية التي تقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزعجة، نظرًا لاحتوائها كميات جيدة من العناصر الغذائية المتعددة، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المضاعفات الصحية.

فوائد البشملة

نظرًا لاحتوائها كميات جيدة من العناصر الغذائية، فالبشملة تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

• تحسين صحة العيون.
• تقوية المناعة.
• فقدان الوزن.
• الحماية من مشاكل العظام.
• حماية البشرة من التلف.
• الحماية من بعض أنواع السرطان.

أضرار البشملة

قد يتسبب الإفراط في تناول البشملة في ظهور بعض المضاعفات الصحية، ومن بينها:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول البشملة بكميات كبيرة يتسبب في بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات، مما يستوجب تناولها بكميات معتدلة.
• ردود فعل تحسسية:يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ظهور ردود فعل تحسسية بعد تناول البشملة مثل الطفح الجلدي أو حكة أو تورم في الوجه أو الشفتين أو صعوبة في التنفس، وفي حالة استمرار هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب المختص فورًا.
• التفاعلات الدوائية:قد تتفاعل البشملة مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم أو أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولها.

نصائح قبل تناول البشملة

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء في تناول البشملة، حيث تتضح في:

• تناول البشملة بكميات مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى أو اضطرابات امتصاص الكالسيوم.
• الابتعاد عن تناول البشملة من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
• تجنب البشملة تمامًا في حالة ظهور أي أعراض تحسسية.
• تناول البشملة بكميات معتدلة وتجنب الإفراط فيها. اليكم السعرات الحرارية في بعض فواكه الصيف المنعشة!