اكتشفوا معنا اليوم أبرز فوائد العصائر فى رمضان، فقمر الدين مثلًا يجمل البشرة والأناناس يحمي من الدهون وغيرها العديد تعرفوا عليها من خلال هذا المقال.

اقترب شهر رمضان المبارك، ودائمًا ما ترتبط السفرة الرمضانية بالعديد من العصائر الطبيعية، وقد أشار الدكتور محمد رمضان الجوهري اختصاصي سموم وملوثات الغذاء في المركز القومي للبحوث فى نشرة طبية إلى فوائد عصير رمضان، موضحًا أنه يجب أن يضم الإفطار فى رمضان عصائر طبيعية تنعش الصائم وترويه وتساعده على تعويض ما فقده من الفيتامينات والمعادن والسوائل التى يحتاجها الجسم فى شهر الصوم، لذا إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير.

أهم العصائر الطبيعية التى ينصح باستهلاكها خلال الشهر الكريم

 عصير قمر الدين

يمد هذا العصير الجسم بكمية جيدة من الماء إضافة إلى باقة واسعة من الفيتامينات والمعادن، خصوصًا فيتامين أ، الحديد، البوتاسيوم، والألياف. ويشتهر عصير قمر الدين بعدة فوائد إليكم أبرزها:

• تنشيط عملية الهضم
• تنظيم عمل الأمعاء
• تخفيف حدة الإسهال
• مكافحة فقر الدم
• طرد السموم
• الحماية من السرطان
• تعزيز جمال البشرة

عصير البطيخ الأحمر

يعتبر هذا العصير غني بالعناصر المفيدة التى تضم الماء والفيتامينات والمعادن، إلى جانب مضادات الأكسدة التى تحمي الجسم من الشوارد الحرة، بالتالي يتميز عصير البطيخ باحتوائه حامض الأرجنين الذى يطرد مخلفات الأمونيا من الجسم.

عصير البرتقال الطازج

هو من العصائر المهمة للصحة، فهو يروي الجسم، ويكافح خطر ارتفاع ضغط الدم، ويقوى مناعة الجسم لغناه بفيتامين سي، ويساعد فى بناء الأنسجة، ويملك تأثيرات مضادة للالتهاب لغناه بالمركبات الفلافونيدية، ويحمي من السرطان، ويساعد فى علاج فقر الدم، ويعزز صحة الجهاز الدوري.

عصير الأناناس

يروي عصير الأناناس الظمأ ويخفف من حدة العطش، ويساعد الجسم على التخلّص من الدهون، ويساعد على إدرار البول، ويحمي من خطر تراكم الدهون على جدران الشرايين، وبالتالي هو يقي من الإصابة بتصلب الشرايين.

عصير الخوخ

يعد عصير الخوخ غني بالماء والفيتامينات والمعادن التى تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والتهاب المعدة والإمساك وانتفاخ البطن. كما يـساعد هذا العصير على تقوية العضلات وتحسين وظائف الكبد والكلى، ويمنح النضارة والحيوية للبشرة، بالتالي ينشّط إفرازات المرارة، وينظّم مستوى السكر فى الدم، ويخفّض من نسبة الكوليسترول الضار.