مشروب شهير بعد الإفطار يجعلكم تشعرون بالخمول والتعب...سيصدمكم

بعد وجبة الافطار نعمد لاستهلاك المشروبات. مشروب شهير بعد الإفطار يجعلكم تشعرون بالخمول والتعب…سيصدمكم الخبر، اليكم التفاصيل مع أطيب طبخة. تعرفوا على مشروب الكركدية الرمضاني: تعرفوا على فوائده على صحة الجسم.

في حين أن القهوة قد تزيد من اليقظة لدى الكثيرين، إلا أن تناولها قد يجعل البعض يشعر بالتعب والخمول، وقد يكون هذا بسبب عدم تحمل الكافيين أو تأثيره على المواد الكيميائية في الدماغ.

كيف تشعرنا القهوة بالتعب؟

القهوة لا تسبب الشعور بالتعب، ولكن الكافيين الموجود بها وتأثيراته على الجسم يمكن أن يسبب الخمول والتعب في بعض الأحيان، وفقا لموقع “medicalnewstoday”.

وبعض الأسباب التي تجعل شرب فنجان من القهوة قد يجعل الشخص يشعر بالتعب تشمل ما يلي:

• الكافيين يمنع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ: المواد الكيميائية الموجودة في القهوة يمكن أن تؤثر على الأشخاص بشكل مختلف، والأدينوزين هو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ، وترتفع مستوياته أثناء الاستيقاظ وتنخفض وقت النوم.
• ويمتص الجسم الكافيين بسرعة: لذلك قد يشعر الإنسان بتأثيره خلال دقائق.ويمتص الجسم 99% من الكافيين خلال 45 دقيقة من تناوله، وبمجرد أن يمتص الجسم الكافيين بشكل كامل، فإن آثاره سوف تزول. عندما يزول الكافيين، يمكن أن ترتبط جزيئات الأدينوزين بمستقبلاتها، مما قد يسبب النعاس.
• القدرة على تحمل الكافيين: يمكن للأشخاص الذين يستهلكون القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام أن يتطور لديهم القدرة على تحملها.
• الكافيين يزيد من مستويات السكر في الدم: المركبات الموجودة دخل القهوة قد تعمل على تحسين استقلاب الجلوكوز وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، فإن الآثار الضارة للكافيين قد تلغي الآثار المفيدة لشرب القهوة.ويمكن للكافيين أن يزيد مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل حساسية الأنسولين بشكل مؤقت. اليكم أسباب الشعور بالضيق بعد شرب القهوة إكتشفوها معنا.

آثار أخرى للقهوة

• الأرق
• القلق
• التأثير على القلب والأوعية الدموية
• الوقاية من السرطان
• زيادة اليقظة
• العصبية أو الأرق
• الدوخة
• الصداع
• الجفاف
• آلام المعدة
• كثرة التبول

الكمية الموصي بها من الكافيين

توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين بأن يلتزم معظم البالغين بتناول 400 ملليجرام من الكافيين يوميا.