في هذا المقال، سنقدم لكم الإجابة العلمية المفصلة عن سؤال هل الموز يوقف الإسهال، مع توضيح كيف ولماذا يمكن أن يكون الموز مفيدًا.

يعد الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة هضمه، بل أيضًا لفوائده الصحية العديدة. وبينما يتحدث كثيرون عن دور الموز في تحسين الهضم، يطرح سؤال متكرر: هل الموز يوقف الإسهال فعلًا؟ وقد يهمكم الاطلاع على بين الحقيقة والخرافة.. هل الموز يساعد على النوم؟

الموز والإسهال: ما العلاقة بينهما؟

عند الإصابة بالإسهال، يخسر الجسم كميات كبيرة من الماء والمعادن، ما يؤدي إلى الجفاف والضعف. من هنا، توصى بعض الفواكه والخضروات التي تسهم في تعويض هذه العناصر وتقليل الأعراض. والموز، تحديدًا، يذكر كثيرًا في هذا السياق، لكن هل هو علاج فعلي أم مجرد خرافة شعبية؟

العلم يؤكد: نعم، الموز يساعد في وقف الإسهال، ولكن ضمن شروط معينة وباعتدال.

لماذا يعتبر الموز مفيدًا لحالات الإسهال؟

• غني بالبوتاسيوم: أثناء الإسهال، يخسر الجسم الكثير من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لتنظيم توازن السوائل في الجسم، والحفاظ على وظائف العضلات والقلب. ويعد الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، ما يساعد في تعويض النقص.
• يحتوي ألياف قابلة للذوبان: يحتوي الموز نوع من الألياف يسمى “البكتين”، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء، مما يقلل من سيولة البراز ويجعله أكثر تماسكًا.
• يساعد على تهدئة المعدة: يعتبر الموز من الأطعمة سهلة الهضم، ويعرف بأنه لا يهيّج المعدة أو الأمعاء، بل يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، خصوصًا في حالات الالتهاب الناتجة عن الإسهال المستمر.
• يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء: يحتوي الموز الأخضر قليلًا نوع من النشاء يعرف بـ”النشاء المقاوم”، والذي يغذّي البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يساعد في استعادة توازن الميكروبيوم المعوي بعد نوبة الإسهال.

سموذي موز

سموذي الموز مشروب مغذٍ ولطيف على المعدة، ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه البوتاسيوم، ما يجعله خيارًا طبيعيًا فعالًا للمساعدة في إيقاف الإسهال.

طريقة مطبق الموز

مطبق الموز هو حلى شعبي لذيذ يحضر بعجينة رقيقة تحشى بشرائح الموز ويطهى حتى يتحمر، ثم يقدم ساخنًا مع رشة عسل أو سكر بودرة.

ما هو النوع المناسب من الموز؟

ليس كل الموز يؤثر بنفس الطريقة. يفضل في حالة الإسهال تناول الموز الناضج جيدًا، لكنه غير مفرط النضج. حيث يحتوي الموز الناضج نسبة أعلى من البكتين، بينما الموز الأخضر جدًا يحتوي النشاء المقاوم الذي قد لا يكون سهل الهضم في حالات الإسهال الحاد.

أيضًا، يجب تجنّب الموز المطبوخ بالسكر أو المضاف إليه حليب، لأن هذه الإضافات قد تزيد الإسهال سوءًا لدى البعض، خصوصًا الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية السكريات.

الموز ضمن حمية BRAT

الموز يعد مكونًا رئيسيًا في حمية BRAT الشهيرة، وهي اختصار لأربع أطعمة يوصى بها في حالات الإسهال:

• Banana (موز)
• Rice (أرز)
• Applesauce (صلصة التفاح)
• Toast (خبز محمّص)

هذه الأطعمة خفيفة على المعدة، وتساعد في تقليل التهيّج المعوي، وتعزز التماسك في البراز، وتعيد توازن السوائل. تعرفوا أيضًا على فوائد الموز قبل النوم | أطيب طبخة.

ووفقًا لموقع healthshots فنعم، الموز يمكن أن يساعد في وقف الإسهال، خصوصًا بفضل احتوائه البوتاسيوم والبكتين، ودوره في تهدئة المعدة وتعويض العناصر المفقودة. ولكن يجب تناوله باعتدال، وضمن حمية متوازنة، مع مراقبة الأعراض العامة للحالة. وإذا استمر الإسهال أكثر من يومين أو صاحبه أعراض خطيرة، فمن الضروري طلب الاستشارة الطبية.

هل هناك محاذير من تناول الموز أثناء الإسهال؟

رغم فوائده، يجب الانتباه لبعض النقاط:

• لا ينصح بالإفراط في تناوله، لأن تناول كميات كبيرة من الموز قد يؤدي إلى الإمساك، خصوصًا إذا كان الشخص لا يشرب كمية كافية من الماء. جربوا أيضًا بعض الطرق المنزلية الفعالة للتخلص من الإسهال.
• الموز لا يعد علاجًا للإسهال الناتج عن عدوى بكتيرية أو فيروسية حادة، ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالات.
• إذا كان الإسهال مصحوبًا بأعراض شديدة كارتفاع الحرارة أو دم في البراز، فإن الاعتماد على الموز وحده غير كافٍ.

برأيي الشخصي كمحررة، إن الموز ليس فقط فاكهة لذيذة بل أيضًا حليف مهم في حالات الاضطرابات المعوية الخفيفة. ومع ذلك، أؤمن بأن الحلول الطبيعية مثل الموز يجب أن تستخدم كجزء من خطة غذائية متكاملة، وليس كبديل عن العلاج الطبي عندما تدعو الحاجة. فالتوازن هو المفتاح، والموز يمكن أن يكون خطوة ذكية نحو الشفاء، لكنه ليس العصا السحرية لكل حالات الإسهال.