هل الافوكادو يسمن أم يساعد في إنقاص الوزن؟
سناك يخلّصك من دهون البطن!
شاركي المقال
إنّ دهون البطن هي أكثر دهون عنيدة في الجسم. لذلك، تسعى كلّ النساء إلى إيجاد الطرق والسبل الأكثر فعالية للتخلّص من دهون البطن. إليك إحدى أجدد الطرق في هذا الصدد.
بالإضافة إلى الشكل الجميل الذي يعطيك إياه التخلص من دهون البطن، إلا أنّ الأسباب الأساسية التي يجدر بها أن تدفعك إلى القيام بذلك تتخطى الشق الجمالي وتمسّ بالشق الصحي. فوفقًا للدكتور كيري ستيوارت، إنّ الدهون حول منطقة البطن مرتبطة بشكل كبير بأمراض القلب والسكري وحتى السرطان. هل جربت كلّ شيء في سبيل إذابة دهون البطن بسرعة لكن دون جدوى؟ إليك معلومة كنت تجهلينها من قبل. اكتشف أخصائيو التغذية وأطباء الصحة العامة مؤخرًا أنّه من المستحيل استهداف منطقة واحدة من الجسم لخسارة الوزن فيها دون غيرها. في هذا الصدد، ما يجدر بك القيام به هو اتباع نصائح مضمونة تعلمك كيفية خسارة الوزن بطريقة سريعة.
عندما تتبغين الحميات الغذائية التي تستهدف الجسم كله، ستقلّ تلقائيًا الدهون المكدسة حول منطقة البطن وستستمتعين بالتالي بجسم رشيق والأهم من ذلك، صحة أفضل!
نصائح ذهبية لخسارة الوزن
في سبيل خسارة الوزن والمحافظة على الجسم الذي ترغبين في الحصول عليه، إليك 8 نصائح ذهبية اتبعيها:
- قللي من استهلاك النشويات
- فكري في اتباع نظام غذائي، وليس حمية غذائية
- حركي جسمك باستمرار
- ارفعي الأوزان
- اقرئي محتويات الأطعمة التي تتناولينها
- تجنبي المنتجات والأطعمة المصنعة
- ركزي على شكلك في المرآة بدلًا من التركيز على الرقم الموجود على الميزان
- تسكعي مع أصدقاء يتبعون أيضًا نظام حياة صحي
سناك يساعدك على التخلص من دهون البطن
للتخلص من دهون البطن، إليك الوصفة التالية:
المكونات:
- الزبادي
- الكمون
- الليمون
الفوائد:
- يزيد نسبة حرق الدهون ثلاثة أضعاف
- يساعد جسمك على إفراز كميات أقل من هرمون الكورتيزول الذي يمنع خسارة الوزن
- يحمي العظام من الهشاشة
- غني بمضادات الأكسدة
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
