دقيق أسمر

دقيق أسمر

يفضل البعض تناول الدقيق الأسمر بدلا من الدقيق الأبيض لاعتقادهم أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ولكن هذه المعلومة غير صحيحة موقع أطيب طبخة يقدم لك أهم فوائده

المعلومات الغذائية
  • وحدات حرارية

    574

  • كمية الدهون الإجمالية

    4 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    1 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    121 غ

  • الألياف الغذائية

    7 غ

  • بروتين

    11 غ

  • فيتامين A

    0 %

  • فيتامين C

    0 %

  • كالسيوم

    2 %

  • حديد

    17 %

  • صوديوم

    13 ملغ

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالدقيق أسمر
كيكة الشوفان للرجيم

وجبة خفيفة صحية جداً!

20 دقيقة
معمول حجازي على اصوله

جربوها فوراً!

35 دقيقة
خبز في قدر الضغط

هش ولذيذ!

10 دقيقة
خبز التنور الجنوبي بالفرن

الخبز الهش على أصوله!

20 دقيقة
خبز الطاوة اليمني

لذيذة جداً!

25 دقيقة
طريقة الخبز الجنوبي

ولا أسهل!

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية