ما هو القثاء بالرطب.. وما علاقته بزيادة الوزن؟

يُعد القثاء وهو نوع من الخيار طويل الشكل غنيًا بالماء والألياف التي تساعد على الهضم، بينما يحتوي الرطب سكريات طبيعية سهلة الامتصاص تمنح الجسم طاقة فورية!

القثاء والتمر أحد أشهر الأغذية التي تساهم في زيادة الوزن والقضاء على النحافة بشكل نهائي، حيث إنها تزيد من وزن الجسم من خلال إمداده بالسعرات الحرارية الهائلة، كما أنها من الطرق المجرّبة والفعّالة لأنها تمتلك فوائد متعدّدة تعود على النساء بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم، وتعمل أيضًا على فتح الشهية. وإليكم تجربتي مع القثاء والتمر لزيادة الوزن مميزة وتستحق التجربة.

فوائد القثاء والتمر مهمة لزيادة الوزن

• إن القثاء مع التمر من ضمن الوصفات التي تزيد الوزن وتسمّن، كما أنها طريقة مجرّبة وفعّالة وتعطي نتائج مذهلة خلال فترة قصيرة من الاستهلاك، حيث إن خبراء التغذية ينصحون بتناولها لمن يعانون من النحافة، بالإضافة إلى أن لها فوائد كبيرة تعود على الجسم وتعمل على ترطيبه وتحميه من الجفاف. فالقثاء يشبه الخيار في الشكل والطعم لكنه مختلف قليلًا، ويفضل تناول حبتين يوميًا على الأقل في الصباح والمساء. أما التمر فيساهم في الحدّ من مشكلة فقدان الشهية.
• التحوّل إلى نمط عادات غذائية أكثر صحة مع الدور العظيم في التخلّص من مشاكل النحافة.
• رفع كفاءة عمل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الامتصاص بالجسم تشجيعًا على اكتساب المزيد من الدهون.
• مادة التوكوفيرول المُتواجدة في القثاء وغيرها من المواد المضادّة للأكسدة، ساهمت بشكل فعّال في التخلص من الأمراض الناتجة عن ضعف جهاز المناعة الناجم عن سوء التغذية.
• يساعد التمر على زيادة عدد السعرات الحرارية، ويرجع ذلك لارتفاع قيمته الغذائية واحتوائه الكربوهيدرات والسكريات.
• يفتح التمر الشهية لتناول الطعام ورفع كفاءة الجهاز الهضمي، وبالتالي التحسين من عملية امتصاص نسبة عالية من الدهون.
• وجود نسبة عالية من السعرات الحرارية في التمر، بالإضافة إلى كونه يحتوي السكريات والكربوهيدرات.
• يساعد التمر والقثاء على زيادة الوزن، وعلى وجه الخصوص في منطقة الوجه، ويقضي على وجود الأمراض التي تسبّب ضعف جهاز المناعة.

كيفية استخدام القثاء والرطب للتسمين

القثاء والتمر ليسا فقط مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، بل أيضًا طعامين طبيعيين يمكن دمجهما بسهولة في النظام الغذائي اليومي.

إن وصفة القثاء والتمر ليس لها أضرار أو آثار جانبية في الجسم كونها طبيعية. ولكن يجب تناولها بقدر معين يوميًا وعدم الإسراف والإفراط بها لتفادي حدوث نتائج سلبية مع الوقت. قبل وجبة الفطور يتم تناول 7 حبات من التمر، ومن ثمّ تناول حبة واحدة من القثاء، مع الإكثار من شرب الماء طوال اليوم. كذلك يتم تناول 7 حبات من التمر في المساء، وبعدها يتم تناول حبة واحدة من القثاء.

من ناحية أخرى، وفي حال تمّ دمج القثاء في نظام غذائي معين، فإنه يمكن أن يسهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى المفيدة مثل التمر. وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تحقيق الترطيب الجيد للجسم وتلبية احتياجاته من السوائل بشكل فعّال.

وبجانب دوره في الترطيب، يحتوي القثاء مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن؛ هذه العناصر تؤدي دورًا هامًا في دعم الصحة العامة وتحفيز الشهية واستيعاب المزيد من السعرات الحرارية. وإليكم فوائد التمر والرطب طاقة طبيعية لشهر رمضان.

الفرق بين القثاء والخيار

يفترض الكثيرون أن القثاء والخيار لا يختلفان وأن كل منهما له نفس الخصائص والفوائد لذلك دائمًا ما تجدهم يتسائلون هل من فروق، وهنا سنقدم الفروقات بينهم رغم أنه لا توجد فروقات واضحة إلا في الشكل، لكن يختلف عن الخيار من حيث المظهر الخارجي حيث يأخذ القثاء الشكل الطويل والمجعد من الخارج فهو يمتلك قشرة أصلب من قشرة الخيار، وعن الفروق البسيطة فهي على النحو التالي :

القثاء

تساهم في تخفيض درجة الحرارة وتخفض درجة الصفراء في الجسم، كما تعد هي الأسرع من حيث الهضم عن الخيار، كما تعمل على استعادة الوعي للشخص المغمى عليه، وتعمل على تحفيز الإفراز البولي وتخلص المثانة من بعض المشاكل وتحارب الأورام التي تصيب الجسم.

الخيار

يساعد تناول الخيار على تخفيف ألم المعدة ويعد من الأدوية المثالية لعلاج الالتهابات الكبدية، كما أنه يزيد من كمية البول المفرز، ويساعد في تخفيف درجة الحرارة. وللخيار فوائد عديدة.. فهل تناوله على الريق يساعد على إنقاص الوزن؟

الفرق بين الرطب والتمر من حيث الشكل

يُعدّ التمر بأنّه الشكل المجفف من الرطب، إذ يحتوي الرطب كميات أعلى من الماء مقارنة بالتمر لذا غالبًا ما يمكن تقشيره بسهولة واستخراج اللب منه، وبناءً على ذلك تختلف مدة صلاحية كل منهما كالآتي:

الرطب:

يبقى طازجًا لمدة قد تصل إلى 8 أشهر في حال تم حفظهِ بطريقة صحيحة، وفي حال تم حفظه في مجمد الثلاجة، فقد يبقى طازجًا لمدة قد تصل إلى عام.

التمر:

للتمور مدة صلاحية أطول، وذلك لاحتوائها كمية أقل من الماء، ويمكن أن تبقى التمور الطازجة لمدة قد تصل إلى عام في حال تم حفظها بطريقة صحيحة، وفي حال تم حفظها في الثلاجة، فقد تزداد مدة صلاحيتها لـ 5 سنوات.

برأيي الشخصي كمحررة، هذا المزيج الرائع يجمع بين الطعم الطيب والفوائد الصحية الكبيرة، إذ يمثل توازنًا غذائيًا مثاليًا بين السكريات الطبيعية والألياف والعناصر المرطبة للجسم!