ملعقة لبنة كم سعرة حرارية تساوي؟
تفاصيل رجيم 1200 سعرة حرارية ومدى فعّاليته
شاركي المقال
هناك العديد من أنواع الرجيمات. اليكم تفاصيل رجيم 1200 سعرة حرارية ومدى فعّاليته. ان كنتم تبحثون عن حسنات رجيم الـ 1200 سعرة حرارية اكملوا قراءة المقال.
أثبتت العديد من الدراسات ان اساس خسارة الوزن هو تناول كمية سعرات حرارية أقل مما يحتاج اليها جسمنا. كما نقدم لكم كيفية حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن.
وجبات رجيم الـ 1200 سعرة حرارية
وجبة الفطور:
- كوب من القهوة، شريحة من التوست مع 3 شرائح جبن أبيض وطماطم
- نصف كوب من الشوفان مع كوب من الحليب قليل الدسم وملعقة من العسل
وجبة السناك:
- 3 حبات من التمر
وجبة الغداء:
- كوبين من شوربة الخضار واللحم.
- نصف كوب من الارز المطبوخ مع كوبين من الخضار المسلوق.
- 250 غرام من اللحم، الدجاج أو السمك المشوي و3 أكواب من السلطة الخضراء
وجبة السناك:
- 3 حبات من التمر
وجبة العشاء:
- رغيف النخالة مع ملعقتين من اللبنة
- حبتي من البيض المسلوق والافوكادو مع شريحة من التوست الاسمر.
- كوب من اللبن الزبادي مع 10 حبات من المكسرات
هل يساعد على خسارة الوزن؟
ان فعّالية رجيم الـ 1200 سعرة حرارية تختلف من شخص لاخر وذلك بحسب حاجة جسمنا وكمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. فكل ما كان الشخص بحاجة لعدد سعرات حرارية أكبر كلما ساعده رجيم الـ 1200 سعرة حرارية على خسارة الوزن بشكل أسرع. إذاً تختلف فعّالية هذا الرجيم بحسب جسم الشخص الذي يتبع الرجيم. ان كنتم تتبعون الكيتو وتتساءلون هل البامية مسموحة في الكيتو؟ اليكم الاجابة
مواضيع ذات صلة
