اعراض نقص الحديد عند الأطفال وكيفية علاجه طبيعياً

فرح قمر

طفلك بحاجة الى كمية محددة من الحديد الضرورية لنموه ذهنياً وجسدياً، واذا انخفضت هذه النسبة عن حدها قد تؤدي الى فقر في الدم لديه.

فيساعد الحديد في انتاج الكريات الحمراء في الدم والتي تعمل بدورها الى على نقل الأوكسيجين الى كامل اجزاء الجسم حتى يتمكن من اداء وظائفه اليومية بشكل سليم.

من الضروري اذاً ان تحرصي على اكتفاء جسم طفلك من هذا العنصر الأساسي، والتعويض له بالغذاء السليم والضروري اذا نقص.

انتبهي اذا لاحظت هذه الأعراض لدى طفلك

• الإنفعال، العصبية، والعدوانية تجاه الآخرين.

• بطء نمو طفلك،وقصر قامته مقارنةً بأطفال عمره.

• شحوب واصفرار الوجه.

• فقدان الشهية ورفض طفلك لتناول الطعام، وتلاحظين نتيجة لذلك خسارته للوزن.

• شعور طفلك بالتعب عند القيام بأي نشاط بسيط وعدم قدرته على بذل مجهود طبيعي مقارنة باطفال سنّه.

• حاجة مستمرة الى النوم والإسترخاء.

• برودة اليدين والرجلين

• ضعف في قوته البدنية

علاج نقص الحديد بالطعام

يمكن معالجة نص الحديد في الجسم من خلال تعدي النظام الغذائي الخاص بطفلك وادخال الأطعمة الغنية بالحديد اليه يومياً. قدمي لطفلك وجبات متكاملة تحتوي على مجموعة من هذه الأطعمة المذكورة ادناه.

• زبدة الفول السوداني

• البيض

• السمك

• الفواكه: العنب، الخوخ،البطيخ،المشمس

• المكسرات والزبيب

• الخضار: بالأخص السبانخ، البروكولي، والروكا

• الحبوب بمختلف انواعها

• اللحم والدجاج

اما بالنسبة للبالغين، هذه هي علامات نقص الحديد في الجسم والمأكولات التي تعالجه