الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!
شاركي المقال
الفيتامينات أساسية جدًا لعمل الجسم بشكلٍ طبيعي، ويؤدي نقصها إلى ظهور عدد كبير من المشاكل الصحية والأمراض. يركّز الجميع عادةً على الفيتامينات المعروفة مثل الفيتامين D والكالسيوم والحديد، لكن هل تعرفين أنّ الزنك هو أيضًا من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم؟
أعراض نقص الزنك
الأطعمة الغنية بالزنك:
لا يخزن الجسم الزنك لوقتٍ طويلٍ، لذلك من المهم أن تتناولي أطعمة غنية بالزنك يوميًا، مثل: المحار ولحم البقر والسلطعون والكاجو والحمص والدجاج والشوفان والفاصوليا الحمراء واللوز.
إذا كنت تعانين من هذه الأعراض، لا تتأخري في استشارة الطبيب حتى تقومي بالفحوصات الطبية اللازمة وتحصلي على العلاج المناسب لمشكلتك. قد تكفي هذه الأطعمة بمفردها وقد تحتاجين أيضًا إلى تناول المكملات الغذائية.
إليك أيضًا من أطيب طبخة: 5 أعراض ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، حتى إذا كنت نحيفة!
