أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

السعرات الحرارية في شوربة العدس

السعرات الحرارية في شوربة العدس

اذا كنت تتساءلين عن كمية السعرات الحرارية في شوربة العدس تعرفي عليها من موقع اطيب طبخة بالاضافة الى طريقة تحضيرها بحسب الوصفة التقليدية اللذيذة.

  1. شوربة العدس

  2. السعرات الحرارية في شوربة العدس

  3. طريقة عمل شوربة العدس

1. شوربة العدس

تعتبر شوربة العدس من الأطباق الشتوية التي نتهافت عليها وتستمتع بتناولها إلى جانب الفجل والبصل الأخضر وحتى الزيتون. فهيلذيذة، ساخنة ومشبعة بالفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم! إذا كنت من عشاق هذه الشوربة لكن تقلقين من تسببها في زيادة الوزن، إليك في ما يلي كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.

2. السعرات الحرارية في شوربة العدس

تحتوي شوربة العدس على 163 سعرة حرارية لكلّ طبق وهو عدد لا بأس به بل قليل بالنسبة لأنواع أخرى من الأكلات التي قد تحتوي على أكثر من 600 سعرة حرارية للطبق الواحد. وبما أن معدل السعرات الحرارية اليومية يشكّل حوالي 2000 سعرة حرارية، إذاً تمدّ شوربة العدس الجسم بـ8% من حاجة الجسم من فيتامينات ومعادن.هي إذاً من أفضل الأطباق التي يمكنك تناولها خلال اتباعك نظام غذائي صحي أو رجيم!

3. طريقة عمل شوربة العدس

المكوّنات

  1. في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، القرفة، ورق الغار والعدس.

  2. عند الغليان، خفّفي النار واتركي القدر على النار حولي 10 دقائق.

  3. أضيفي الجزر، البصل والثوم. حرّكي المكونات حتى تنضج.

  4. إرفعي القرفة والغار من القدر. اسكبي الشوربة في الخلاط الكهربائي واطحنيها جيداً.

  5. أعيدي الشوربة إلى القدر. نكّهي بالفلفل الأحمر، البهار الحلو والملح. حرّكي المزيج حتى يتجانس.

  6. أتركي الشوربة تغلي حوالي 5 دقائق ثمّ ارفعيها عن النار. قدّميها ساخنة. ألف صحة!

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟