السعرات الحرارية في ملعقة العسل الواحدة وأشهى الوصفات بهذا المكون!

تعرفوا من خلال هذا المقال على السعرات الحرارية في ملعقة العسل الواحدة وحضروا أشهى الوصفات بهذا المكون اللذيذ والصحي!

ias

يعتبر العسل من الأطعمة الصحية نظرًا لاحتوائه العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تسهيل عملية الهضم بشكل أساسي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض المختلفة.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

تحتوي ملعقة صغيرة أو ما يعادل 21 غرام من العسل حوالي 64 سعرة حرارية، أما القيم الغذائية لهذا المكون فهي على الشكل التالي:

  • الماء: 3.4 غرام.
  • البروتين: 0.063 غرام
  • الكربوهيدرات: 17.2 غرام
  • الغلوكوز: 7.5 غرام
  • الفركتوز: 8.6 غرام
  • البوتاسيوم: 10.9 ميلليغرام
  • الكالسيوم: 1.26 ميلليغرام
  • الفسفور: 0.84 ميلليغرام
  • الصوديوم: 0.84 ميلليغرام
  • الفلورايد: 1.47 مايكروغرام
  • فيتامين ج: 0.105 ميلليغرام
عسل
عسل

 استخدام العسل لإنقاص الوزن الزائد

يمكنكم استخدام العسل بالطرق التالية لإنقاص الوزن:

العسل بالماء الدافء

يساعد شرب العسل بالماء الدافئ على حرق الدهون في الجسم ويمنح الطاقة اللازمة طوال اليوم، كما أنه يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم ويخفف من أي إجهاد للقلب والأوعية الدموية.

عصير الليمون والعسل

يساعد عصير الليمون والعسل على تعزيز وظيفة الغلوتاثيون وهو أحد المركبات المضادة للأكسدة الأساسية اللازمة لإزالة السموم من الجسم كما أنه يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع.

العسل والقرفة

تعتبر القرفة من المكونات الفعالة لفقدان الوزن كما أن لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يساعد تناول القرفة مع العسل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بشكل ملحوظ.

أشهى الوصفات بالعسل

عجينة الوافل سهلة بالعسل

حضروا عجينة الوافل سهلة بالعسل بمكونات اقتصادية وبوقت لا يتعدي العشرين دقيقة، وتمتعوا بطعم غني لا مثيل له.

عجينة الوافل سهله بالعسل

اليك عجينة الوافل سهله بالعسل من موقع اطيب طبخة. جربي وصفتنا اللذيذة بمذاق ولا اروع وقدميها على الفطور للكبار والصغار مزينة بحسب الرغبة بالفواكه او المكسرات
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة


فطاير لبنة بالعسل

لا يمكن مقاومة طعم فطاير اللبنة بالعسل اللذيذة حضروها اليوم وتمتعوا بمذاق خيالي!

فطاير لبنه بالعسل

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فطاير لبنه بالعسل تعرفي من موقع اطيب طبخة على خطوات تحضير هذا الفطور الشهي بالعجينة المنزلية الهشة وحشوة اللبنة والجبن اللذيذة
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


بسكويت الشوفان بالعسل

إليكم طريقة عمل بسكويت الشوفان بالعسل بخطوات بسيطة حضروها اليوم وقدموها إلى جانب القهوة.

بسكويت الشوفان بالعسل

هل تبحثون عن طريقة تحضير بسكويت الشوفان بالعسل؟ إليكم الخطوات الدقيقة والمقادير الصحيحة لهذه الوصفة المميزة التي سيعشقها أطفالكم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


عش البلبل بالجبن والعسل

بمكونات موجودة في مطبخكم قوموا بعمل أشهى وصفة عش البلبل بالجبن والعسل وتذوقوا الطعم الغني والرائع!

عش البلبل بالجبن والعسل

تعلمي مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل عش البلبل بالجبن والعسل اللذيذة بخطوات سهلة وسريعة وبمكونات متوفرة في منزلك. زيني سفرتك بفطيرة عش البلبل الشهية بالعسل والجبن
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة


مواضيع ذات صلة

الموز لمرضى السكر: كيفية تناوله بأمان

فوائد عصير الأفوكادو للرجل وصفة سحرية!

أكلات قليلة السعرات الحرارية للرجيم تعرفوا عليها

أضرار شرب القهوة بعد الحجامة وتأثيراتها على الجسم

فوائد عصير الافوكادو مع المانجو والتفاح: حارق الدهون!

أفكار وجبة فطورغني بالألياف ولا ألذ

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

سرّ طعم حشوة السمبوسة دجاج وصفات رمضانية لذيذة

علامات فساد البيض إكتشفوها معنا

جدول وجبات لو كارب لمدة 7 أيام خسارة وزن أكيدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية