10 فوائد رائعة قد لا تعلمونها عن ورق الجوافة المجفف!
هل تناول الحساء قبل أي وجبة طعام يساعد على خسارة الوزن؟
شاركي المقال
اليكم العلاقة بين الحساء وخسارة الوزن ان كنتم تتساءلون ان كان تناول الحساء قبل أي وجبة طعام يساعد على خسارة الوزن. ينصح العديد من أخصائيي التغذية بتناول طبق من الحساء أو السلطة قبل أي وجبة طعام فما مدى صحة ذلك؟
هذه المقولة صحيحة ولكن ليس 100% اذ ذلك يختلف بحسب نوع الشوربة أو السلطة التي نستهلكها.
فوائد الخضار
ان تناول الخضار قبل وجبة الغداء أو العشاء بغض النظر عن طريقة تحضيرها سواء على شكل سلطة أو على شكل حساء يساعد بشكل فعّال على خسارة الوزن وذلك لأسباب عديدة أبرزها:
- الخضار قليلة بالسعرات: ان جميع الخضار مهما كان نوعها هي من الخضار القليلة بالسعرات حتى النشوية منها وذلك طبعًا في حال تم تقديمها نيئة أو مسلوقة أي على شكل سلطة أو كحساء. تعتبر الشوربة من الأطباق العربية التي تساعد على تعزيز المناعة خلال موسم البرد.
- الخضار غنية بالالياف: ان الخضار على انواعها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء بمجرد تناول كمية قليلة منها ما يساعد على التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي خسارة الوزن.
- الخضار تحتوي مغذيات عديدة ومتنوعة: ان الخضار من المكونات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة والمغذيات الاساسية التي تساعد في تقوية الجسم وتحسين وظائف الجسم.
إختاروا الاطباق الصحيحة
نعم، ان تناول كمية من الحساء أو السلطة يساعد على ملء المعدة بالخضار والماء التي تعتبر قليلة بالسعرات ما يساعد على التقليل من كمية وجبة الغداء الاساسية والتي تحتوي كمية أكبر من السعرات من تلك الموجودة في طبق الحساء أو السلطة.
ولكن طبعًا لتطبيق هذا المبدأ يجب ان يكون طبق السلطة أو الحساء خالٍ من أي مواد غنية بالسعرات أو بالدهون.
حاولوا تناول حساء الخضار الخالي من أي مواد دهنية او أطباق السلطات المكونة فقط من الخضار مع صوص لايت قليل بالسعرات.
تعرفوا على ضرورة تناول الحساء بشكل يومي.
مواضيع ذات صلة
