مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية
شاركي المقال
هل سمعت بأن الفطور يساعد على إنقاص الوزن؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واكتشفي ما إذا كان الأمر حقيقة أم خرافة لتحافظي على وزن مثالي.
هل أتناول الفطور أم لا؟ هذا هو السؤال الكبير لكل من يخضع للدايت. في الحقيقة، تتعدد المعتقدات حول إنقاص الوزن، فهناك من يقول إنّه من الضروري تخفيف وجبات الأكل لإنقاص الوزن، والبعض الآخر يتقد بأنّ الأمر يتعلّق بعدد السعرات الحرارية بغض النظر عن الكمية أو الوجبات.
وفي هذه المقال، نبحث بالسؤال الذي يطرحه العديد من الأشخاص والذي يتعلّق بالفطور وقدرته على تخفيف الوزن أم زيادته.
لسنوات، قال خبراء النظام الغذائي والتغذية إن وجبة الصباح فكرة حكيمة، استنادًا الى نظرية تقول بإنّ الجسم يحرق السعرات الحرارية أكثر في أولى ساعات النهار. في حين أظهرت دراسة أجرتها جامعة ألاباما في برمنغهام أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يعانون من زيادة.
في الواقع، من الضروري تناول وجبة الفطور، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول كل الفطائر وطبق من اللحم المقدد مع البيض.
إذًا، من المحبّذ عدم تخطّي الوجبات الأساسية على أن تكون معتدلة.
كما أنّ لكل وجبة فوائد يحتاجها جسمك إذن كان بالنسبة للتغذية أم لإنقاص الوزن، كذلك الفطور، يزوّد جسمك بفوائد أعددها لك فيما يلي:
في الحقيقة، هناك نصائح ذهبية ثابتة في عالم الريجيم، على كل شخص اعتمادها للحفاظ على وزن مثالي. أعددها لك فيما يلي:
المصدر: موقع عائلتي
