فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

الكانتالوب من أكثر الفواكه الصيفية التي يقبل عليها العديد من الأشخاص يوميا، لأن تناوله يسمح في ترطيب الجسم، ومده بالعناصر الغذائية.

لذلك سنستعرض في هذا المقال، فوائد هذه الفاكهة الصيفية المميزة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. الفيتامينات المتوفرة في البطيخ والشمام: هل هي نفسها؟

الكانتالوب “قنبلة البوتاسيوم الصيفية”

الكنتالوب يحمل فعليًا تسمية “قنبلة البوتاسيوم” الصيفية لأنه غنيّ بالبوتاسيوم.

وهو معدن يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

ممّا يجعله مفيدًا بشكل خاص خلال فصل الصيف لتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة. 

كما أنه يحتوي نسبة عالية من الماء، ممّا يجعله مرطبًا طبيعيًا للجسم ويساعد في الوقاية من الجفاف. 

فوائد الكنتللوب الصحية:

• غني بالبوتاسيوم:يعمل البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدمّ، ممّا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدمّ.
• وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فصل الصيف حيث يزداد التعرّق وفقدان السوائل. 
• مرطب طبيعي:يحتوي الكنتالوب نسبة عالية من الماء، ممّا يجعله فعالاً في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف خلال الطقس الحار. 
• غني بالفيتامينات والمعادن:يحتوي الكنتالوب فيتامينات ومعادن مفيدة أخرى مثل فيتامين A وفيتامين C، بالإضافة إلى الألياف.
• ممّا يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي. 
• تحسين صحة الجهاز الهضمي:الألياف الموجودة في الكنتالوب تسمح في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك. 
• تعزيز صحة العين:يحتوي الكنتالوب البيتا كاروتين الذي يتحوّل إلى فيتامين A في الجسم، وهو مفيد لصحة العين. 
• مضاد للأكسدة:يحتوي الكنتالوب مضادات الأكسدة التي تسمح في حماية الخلايا من التلف. 

نصائح لتناول الكنتالوب:

فاكهة الشمام بين الاضرار والفوائد.

• تستطيعون الاستمتاع بالكنتالوب كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات أو العصائر. 
• من الأفضل اختيار الكنتالوب الناضج ذو الرائحة العطرة والقشرة المتماسكة. 
• تجنبوا تناول كميات كبيرة من الكنتالوب إذا كنتم تعانون من مشاكل في الكلى أو إذا كنتم تتناولون أدوية معينة، واستشيروا طبيبكم إذا لزم الأمر. 

فوائد خارقة للكنتالوب

إضافة إلى فوائده السابقة التي ذكرناها يتمتع هذا النوع من الفاكهة بمزايا خارقة على الشكل التالي:

• تذويب الكرش:يسمح الكنتالوب في حرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد، مما يساهم في تقليل حجم الكرش.
• طرد الإمساك:يحتوي الكنتالوب نسبة عالية من الماء والألياف، مما يسمح في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، وبالتالي التخلّص من الإمساك.
• ترطيب الجسم:نظرًا لارتفاع نسبة الماء في الكنتالوب، فهو يسمح في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف الحارّ.
• مصدر غني بالبوتاسيوم: إنّ البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، والكنتالوب غنيّ به، مما يسمح في تنظيم ضغط الدمّ والحفاظ على صحة القلب.