قوي مناعة طفلك بهذه الأطعة الموجودة في مطبخك

من الأمور التي قد تثير قلقك وبخاصة في فصل الصيف هي صحة طفلك الذي بامكانه أن يتعرض لأي فايروس منتشر في الجو بسبب إرتفاع درجات الحرارة، من حمام السباحة أو الأطعمة التي ممكن أن تفسد جراء الحرارة العالية. ولأننا نحرص على صحة طفلك جمعنا لك بعض الأطعمة المتواجدة في مطبخك التي تعمل على تقوية مناعته وتجنبه بالتالي التعرض للفايروسات.

ias

الزبادي

يحتوي الزبادي على نوع من الباكتيريا المفيدة تحافظ على الجهاز الهضمي لطفلك. نصيحتنا لك ان تقدمي له هذ المكون مع الفاكهة أو العسل الأبيض. بالاضافة الى ذلك، حاولي أن تعطيه كمية متوسطة منه يومياً للحفاظ على صحته.

الثوم

أكثر الأطعمة التي تعزز مناعتك ومناعة طفلك، فهو مضاد حيوي يحتوي على مادة الأليسين التي تحارب الباكتيريا والفيروسات المنتشرة في الجو. أدخلي الثوم دائماً في طعام طفلك.

اقرأي أيضاً من أطيب طبخة: تناولي هذه الاطعمة لتقوية المناعة في جسمك!

اللوز

يعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالبروتينات والبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية لطفلك، وكل هذه المكونات يحتاجها جسمه ليبقى قوياً. ليس هذا فحسب بل يحتوي ايضاً على الفيتامينات التي تعزز نشاطه وتقلل شعوره بالتعب والجهد أثناء اللعب. يمكنك إعطاؤه كمية صغيرة منه يومياً.

الاسماك الغنية بالزيوت

السلمون والسردين من عائلة الأسماك الزيتية ومن الضروري أن تكون ضمن قائمة طعام طفلك، فهي غنية بالفوسفور والأوميغا 3 والبروتين، وجميعها تبقيه في صحة جيدة.

الفطر

مكون يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ويمكنه أن يقضي عليها بشكل نهائي. ولذا يجب الاهتمام أكثر بإدخاله في وجبات طفلك للحصول على صحة أفضل.

إليك أيضاَ أعراض نقص الفيتامينات (B) والأطعمة المُعالجة.


مواضيع ذات صلة

مضاعفات قد تعانون منها في حال اتباعكم دايت غير صحي!

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

إذا كنتم من محبي المعجنات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة

اكلات تساعد على التخلص من الاكتئاب

فوائد الفلفل الاخضر على الصحّة

افضل عجينة سمبوسة بخطوات سريعة جدا

طريقة لف السمبوسة مثلثات على أصولها!

طبق اللحسه: كم سعرة حرارية فيه؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية