مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية
شاركي المقال
من الأمور التي قد تثير قلقك وبخاصة في فصل الصيف هي صحة طفلك الذي بامكانه أن يتعرض لأي فايروس منتشر في الجو بسبب إرتفاع درجات الحرارة، من حمام السباحة أو الأطعمة التي ممكن أن تفسد جراء الحرارة العالية. ولأننا نحرص على صحة طفلك جمعنا لك بعض الأطعمة المتواجدة في مطبخك التي تعمل على تقوية مناعته وتجنبه بالتالي التعرض للفايروسات.
يحتوي الزبادي على نوع من الباكتيريا المفيدة تحافظ على الجهاز الهضمي لطفلك. نصيحتنا لك ان تقدمي له هذ المكون مع الفاكهة أو العسل الأبيض. بالاضافة الى ذلك، حاولي أن تعطيه كمية متوسطة منه يومياً للحفاظ على صحته.
أكثر الأطعمة التي تعزز مناعتك ومناعة طفلك، فهو مضاد حيوي يحتوي على مادة الأليسين التي تحارب الباكتيريا والفيروسات المنتشرة في الجو. أدخلي الثوم دائماً في طعام طفلك.
اقرأي أيضاً من أطيب طبخة: تناولي هذه الاطعمة لتقوية المناعة في جسمك!
يعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالبروتينات والبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية لطفلك، وكل هذه المكونات يحتاجها جسمه ليبقى قوياً. ليس هذا فحسب بل يحتوي ايضاً على الفيتامينات التي تعزز نشاطه وتقلل شعوره بالتعب والجهد أثناء اللعب. يمكنك إعطاؤه كمية صغيرة منه يومياً.
السلمون والسردين من عائلة الأسماك الزيتية ومن الضروري أن تكون ضمن قائمة طعام طفلك، فهي غنية بالفوسفور والأوميغا 3 والبروتين، وجميعها تبقيه في صحة جيدة.
مكون يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ويمكنه أن يقضي عليها بشكل نهائي. ولذا يجب الاهتمام أكثر بإدخاله في وجبات طفلك للحصول على صحة أفضل.
إليك أيضاَ أعراض نقص الفيتامينات (B) والأطعمة المُعالجة.
