الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!
حامل وتعانين من الحموضة؟ 5 خطوات تخفف الإنزعاجات الناتجة عنها
شاركي المقال
إنّ عسر الهضم، أو ما يعرف أيضًا بالحموضة هو من الأعراض الأكثر شيوعًا أثناء الحمل. إليك في هذا الإطار خطوات تخفف الإنزعاجات الناتجة عن الحموضة.
بالإضافة إلى كافة الأعراض التي تعانيها الحامل من التغيرات التي تحدث للجسم وصولًا إلى آلام المهبل في بداية الحمل وغيرها من الأعراض، يعاني عدد لا بأس به من الحوامل من الحموضة وذلك بسبب التغيرات الهرمونية وحجم الجنين الذي يضغط على المعدة.
بشكل عام، يمكن الحد من أعراض الحموضة من خلال تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، بالإضافة إلى عدد من الأدوية الآمنة التي يمكن أن يصفها لك الطبيب.
أعراض الحموضة
عادةً ما تظهر أعراض الحموضة عند الحامل بعد فترة وجيزة من تناول الطعام أو المشروب، لكنها قد تظهر أحيانًا في أي وقت من اليوم، وتزيد حدتها ووتيرتها عند الحامل بعد الأسبوع 27.
أعراض الحموضة تشمل:
- شعور بحرقة في المعدة أو ألم في منطقة الصدر
- الشعور بالإنتفاخ والثقل
- التجشؤ
- الشعور بالغثيان
- ارتجاع الطعام من المعدة
خطوات تحد من أعراض الحموضة
كما سبق وذكرنا، من شأن تغيير نظام الغذاء وأسلوب الحياة بشكل عام أن يساعدك في التخفيف من الإنزعاجات الناتجة عن الحموضة. في هذا الإطار، إليك أبرز 5 خطوات يمكنك اتباعها:
- تجنبي الكافيينابتعدي عن الأطعمة الحارة
- تناولي حبات اللوز أو فاكهة البابايا
- امضغي علكة خالية من السكر
- امشي بعد تناول الطعام
استشارة الطبيب
في حال لم يساعدك التغيير الذي أحدثتيه على نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، استشيري طبيبك المختص إذ يمكن أن يصف لك الأدوية التي تحد من أعراض الحموضة.
بالإضافة إلى ذلك، اعمدي إلى استشارة طبيبك في الحالات التالية:
- تواجهين صعوبة في تناول الطعام أو تتقيئين بعد كل وجبة
- تخسرين الكثير من الوزن
- تعانين أوجاعًا في منطقة البطن.
المصدر: موقع عائلتي
مواضيع ذات صلة
