اخسري 3 كيلوغرامات في 5 ايام مع دايت الطماطم

ان كنت من عشاق الطماطم فإن هذا الرجيم لك لانه يعتمد بأساسه على الطماطم وسيساعد في خسارتك 3 كيلوغرامات من وزنك خلال 5 ايام فقط. فهل ستجربينه؟

ias

اليوم الاول

الفطور: 200 غرام من جبن الموزاريلا مع 400 غرام من الطماطم
سناك: حبة فاكهة من اختيارك
العشاء: طبق صغير من الباستا المحضرة بصلصة الطماطم

اليوم الثاني

الفطور: سلطة من الطماطم، الخيار والجبن مع صلصة من عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون
سناك: كوب من القهوة مع بسكويت سادة دايت
العشاء: ربع كوب من الارز مع سمكة مشوية في الفرن

اليوم الثالث:

الفطور: 200 غرام من جبن الموزاريلا مع 400 غرام من الطماطم
الغداء: تورتيا اسبانية محضرة من بيضتين، 100 غرام من المشروم، 300 غرام من الطماطم ورشة من البقدونس المفروم سناك: حبة فاكهة من اختيارك
العشاء: 125 غرام من اللحم المقطع المشوي مع 400 غرام من الطماطم

اليوم الرابع:

الفطور: 200 غرام من جبن الموزاريلا مع 400 غرام من الطماطم
الغداء: شوربة طماطم محضرة مع التوابل
سناك: حبش وطماطم
العشاء: 50 غرام من الجبن مع 125 غرام من الارز وحبتين من الطماطم

اليوم الخامس:

الفطور: كوب من القهوة مع شريحة توست دايت وشريحتين من الجبن مع الطماطم
الغداء: سلطة من الخضروات مع الطماطم
سناك: سلطة فواكه موسمية
العشاء: سلطة يونانية


مواضيع ذات صلة

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

ماذا يحدث إذا كنتم تشربون شاي ورق الغار كل يوم: اكتشفوا فوائده وآثاره الجانبية وتعلموا كيفية استخدامه

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

الفستق ومرض السكر في الدم وكيفية إضافته إلى النظام الغذائي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية