رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط!

نتناول اليوم الكثير من الأطعمة المصنّعة المضرة للجسم والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن وتجمّع الدهون فيه. ويصعب التخلص من هذه المشكلة، خاصةً إذا تراكمت الكيلوغرامات. إليك من أطيب طبخة رجيم الزبادي والعسل السهل لتحصلي على بطن ممسوح خلال أيامٍ قليلة!

ias

  • الفطور: كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي + قهوة أو شاي من دون محليات.
  • الغداء: 250 غ من ستيك اللحم أو صدر دجاج مشوي بتتبيلة أعشاب + سلطة خضار فقط + كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • العشاء: كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي + حبة فاكهة.

نصائح وإرشادات: 

  • اتبعي هذا الرجيم لمدة أسبوعٍ.
  • استخدمي عسل طبيعي 100% لأن العسل المغشوش يحتوي على كمية كبيرة من السكر المُضاف ويفقد أيضًا من قيمته الغذائية وفوائده. إليك طريقة التمييز بين العسل الصافي والعسل المغشوش.
  • تناولي زبادي كامل أو قليل الدسم وتفادي كليًا المنتجات الخالية من الدسم. يتم إضافة محليات اصطناعية لهذه المنتجات التي تفتح الشهية.
  • لوجبة العشاء، اختاري فاكهة قليلة السعرات الحرارية والنشويات مثل التفاح والجريب فروت والفراولة والبطيخ.
  • يمكنك أيضًا أن تتناولي حبة فاكهة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، لكن امتنعي عن تناول مأكولات غير مذكورة.
  • اشربي 2 لتر ماءٍ أو 8 أكوابٍ كبيرة لتساعدي جسمك على خسارة الوزن أسرع.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم التونة بالتفضيل للتخلص من دهون البطن خلال 5 أيام فقط!


مواضيع ذات صلة

انواع المربى أشهر الوصفات

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

تزيين كيكة البرتقال: 6 طرق مبتكرة جربوها

شرب الكمون للكرش قبل النوم: يخلصكم منه ب 15 يوم

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية