رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط!

نتناول اليوم الكثير من الأطعمة المصنّعة المضرة للجسم والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن وتجمّع الدهون فيه. ويصعب التخلص من هذه المشكلة، خاصةً إذا تراكمت الكيلوغرامات. إليك من أطيب طبخة رجيم الزبادي والعسل السهل لتحصلي على بطن ممسوح خلال أيامٍ قليلة!

ias
  • الفطور: كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي + قهوة أو شاي من دون محليات.
  • الغداء: 250 غ من ستيك اللحم أو صدر دجاج مشوي بتتبيلة أعشاب + سلطة خضار فقط + كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • العشاء: كاسة زبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي + حبة فاكهة.

نصائح وإرشادات: 

  • اتبعي هذا الرجيم لمدة أسبوعٍ.
  • استخدمي عسل طبيعي 100% لأن العسل المغشوش يحتوي على كمية كبيرة من السكر المُضاف ويفقد أيضًا من قيمته الغذائية وفوائده. إليك طريقة التمييز بين العسل الصافي والعسل المغشوش.
  • تناولي زبادي كامل أو قليل الدسم وتفادي كليًا المنتجات الخالية من الدسم. يتم إضافة محليات اصطناعية لهذه المنتجات التي تفتح الشهية.
  • لوجبة العشاء، اختاري فاكهة قليلة السعرات الحرارية والنشويات مثل التفاح والجريب فروت والفراولة والبطيخ.
  • يمكنك أيضًا أن تتناولي حبة فاكهة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، لكن امتنعي عن تناول مأكولات غير مذكورة.
  • اشربي 2 لتر ماءٍ أو 8 أكوابٍ كبيرة لتساعدي جسمك على خسارة الوزن أسرع.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم التونة بالتفضيل للتخلص من دهون البطن خلال 5 أيام فقط!


مواضيع ذات صلة

9 نصائح عليكم اتباعها لتحضير أفضل بوشار صحي!

إكتشفوا طريقة تذويب الشوكولاتة مع القشطة لتزيين الحلويات

أصول تحضير اللقيمات : الحلى الرمضاني الأشهر في الوطن العربي

ألذّ محاشي يمكن أن تحضّر على مائدة الإفطار في شهر رمضان

سر القشطة في رمضان: قوام كريمي لطعم لا يقاوم

استعدادًا لشهر رمضان.. إليكم كيفية حفظ عصير المانجا لمدة طويلة!

طريقة تحضير القطر للحلويات في رمضان وكيفية حفظه وتخزينه!

وداعًا للعجينة التقليدية: بدائل جديدة للسمبوسة ستفاجئكم

هل بذور السمسم صحية؟ إليكم الدليل الشامل حول الفوائد والحقائق الغذائية

وداعًا للتشنجات: هذا الطعام يحتوي ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز

إشتركي بنشرتنا الإخبارية