إليك رجيم الفاكهة لخسارة 4 كيلو من وزنك

نعلم عزيزتي أنك تواجهين صعوبة في الخضوع للرجيم الذي يلزمك بالتخلي عن اكلات لذيذة ودسمة. لذلك نقدم لك من أطيب طبخة أحدث أنواع الرجيم وهو رجيم الفاكهة لخسارة الوزن والذي لاقى إنتشاراً بعد النتائج المذهلة التي حصلت عليها كل من إتبعته.

ويقال أن لهذا الرجيم فوائد كثيرة ولكن في المقابل هناك بعض الأضرار التي ممكن ان تصيبك خلال تطبيقه، سنعرض عليك الوجهين وطريقة تطبيقه.

ورجيم الفاكهة نظام غذائي نباتي لا يحتوي على أي منتجات أخرى وخاصة اللحوم والأسماك والألبان والحبوب والبقوليات. يتضمن فقط الفاكهة وبعض الخضار والمكسرات. ولكن نشدد عليك أنه لا يمكنك تطبيقه إلا لثلاثة أيام فقط.

قواعده صارمة، لكي تخسري الوزن الزائد طبقيها بجدية

إشربي كميات كافية من المياه يومياً لا تقل عن ١٢ كوب ماء.
تجنبي ممارسة الرياضة.
تناولي مشروبات مكملات البروتين. توقفي عن تناول مشروبات الكافيين: الشاي، القهوة، النسكافيه.
ابتعدي عن تناول الفاكهة المجففة.

يمنع عليك إتباع هذا الدايت إذا كنت حاملاً، ان كانت مناعتك ضعيفة، تعانين من مرض السكري او إذا كنت مرضعة.

فوائد رجيم الفاكهة

التوقف عن إدمان الطعام
تنظيف وتطهير جهازك الهضمي
ينقص وزنك 4 كيلو

أضرار رجيم الفاكهة

يصيبك بالضعف الشديد في حال إستمر لأكثر من 3 ايام
ممكن أن تُصابي بالإسهال لغناء الفاكهة بالألياف
يقطع عن جسمك كمية البروتينات التي يحتاجها
يفتقر هذا الرجيم للكالسيوم مما يؤثر على صحة عظامك

هذه الفاكهة المسموح بتناولها أثناء تطبيقه

الفاكهة الدهنية كالأفوكادو، الزيتون وجوز الهند
الفاكهة الحلوة كالتمر والموز والتين
الفاكهة النشوية كالقرع
فاكهة البطيخ
الفاكهة الحمضية كالجريب فروت والبرتقال والخوخ والتوت

إليك أيضاً إخسري الوزن بسهولة مع ريجيم فصيلة الدم!

لكن ننصحك قبل أن تطبقيه أن تستشيري طبيبك أو أحد أخصائي التغذية لتجنب أضراره.