الاسبوع الاول من رجيم دكتور احمد عمر لخسارة الوزن بسرعة

الصورة من: dr_ahmedomar

ias

من احدث الرجيمات التي يتم تداولها ايضاً على مواقع التواصل الاجتماعي، وبعد أن أطلعناك على رجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع، إليك رجيم دكتور احمد عمر سالم الذي جربه العديد من الاشخاص ومن بينهم الفنان احمد حلمي والفنانة مي كساب اللذين خسرا الوزن بفضل هذا الرجيم.

إليك من موقع أطيب طبخة نظام الاسبوع الاول من هذا الدايت.

الفطور

كوب حليب أو كوب شاي أو كوب من الزبادي بالاضافة إلى جبن القريش مع نصف رغيف من الخبز مع حبة من الطماطم.

وجبة خفيفة بعد الفطور وقبل الغداء

حبة من الفاكهة، يمكنك الاختيار هنا بين حبة من التفاح، أو حبة من الجوافة أو حبة من الكمثري (الاجاص).

الغداء

قطعة واحدة من ستيك اللحم أو الدجاج المشوي بالفرن أو المسلوق إلى جانب فنجان من الارز أو المعكرونة (يمكن استبدالها بربع رغبف من الخبز) وطبق من السلطة الطازجة على ألا تضيفي الكثير من الزيت اليها.

وجبة خفيفة بعد الغداء وقبل العشاء

حبة من الفاكهة أو كوب من عصير الجوافة والحليب الخالي من الدسم.

العشاء

حبة من البيض المسلوق مع كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم ونصف رغيف من الخبز. يمكنك استبدال هذه المكونات بقرصين من الفلافل على العشاء أو بـ 60 غرام من الجبن الابيض الخالي من الدسم ايضاً.

وجبة خفيفة بعد العشاء وقبل النوم

حبة من البرتقال.


مواضيع ذات صلة

وداعاً للنمل: إكتشفوا هذه الخدعة بمكونات بسيطة لإبعاد هذه الحشرات المزعجة!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

أفضل طريقة لسلق عرانيس الذرة

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل 5 بدائل لخردل ديجون موجودة دائمًا في خزانتكم!

لا تقوموا بشوي الدجاج دون القيام بهذه الخطوة أولًا!

بودينغ التفاح بدون خبز، بـ3 مكونات، وصفة مثالية للاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية