سبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات

يستسلم الكثير من الأشخاص إلى الرغبة الشديدة بتناول السكر في غالب الأحيان! فما هو سبب في الرغبة الشديدة في تناول السكريات؟ إليكم الإجابة.

السكر مفيد لكم بكميات صغيرة، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وظهور حب الشباب، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة.

عادة سيئة قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية!

قد تسبب الكثير من العادات اليومية الخاطئة الرغبة الشديدة في تناول السكريات، ومنها:

عدم تناول ما يكفي من الطعام خلال النهار أو تناول أنواع خاطئة: عندما لا تأكلون ما يكفي من السعرات الحرارية، يبدأ جسمكم في البحث عن مصادر طاقة سريعة كوسيلة لتعويض النقص. حينها سترغبون بتناول السكر. يمنحكم السكر طاقة سريعة، لكنها طاقة مضرّة للجسم في حال تناولتم كمية كبيرة منه.

تناول الكثير من النشويات وعدم تناول ما يكفي من الدهون والبروتين: عندما تأكلون وجبة غنية بالنشويات، كطبق كبير من المكرونة بدون أي بروتين أو أي مصدر كافٍ للدهون الصحية، سيؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم، مما يجعلكم تتوقون إلى المزيد من السكر. سيمتص الجسم كمية السعرات الحرارية الزائدة في طبق النشويات لذلك لن تشعروا بالشبع أبداً.

تناول الكثير من الأطعمة المالحة: عندما تتناولون الطعام بالخارج أو تأكلون الأطعمة المعالجة بشكل كبير، فإن طعامكم يحتوي حينها على صوديوم أكثر مما قد تدركون على الأرجح. كلما كان طعامكم أكثر ملوحة، زادت رغبتكم في تناول الحلويات.