سر رشاقة النجمة حورية فرغلي وكيف يمكنك تطبيقه

تتميز الممثلة المصري حورية فرغلي بأناقتها واكتسحت الشاشات العربية بتمثيلها المحترف. واليوم وهي في سن الـ40، لا تزال تحافظ على جسمٍ رشيقٍ لطالما كان محط كل الأنظار. فما هو سرها وهل هو فعالاً في الحقيقة؟

ias

سُئلت حورية في مقابلاتٍ سابقة لها عن سر رشاقتها، وأجابت أنها تنام باكرًا وتستيقظ أيضًا باكرًا. فهل فعلاً يساعد النوم في الحصول على جسمٍ رشيقٍ؟ إليك الجواب العلمي!

أثبتت الدراسات أن ساعات النوم التي تحصلين عليها يوميًا لها تأثيرًا كبيرًا على وزنك. حسب دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن الأمريكية، إنّ الأشخاص الذين ينامون في ساعاتٍ متأخرة يتناولون كمية كبيرة من الطعام في المساء وخاصةً المأكولات الدسمة. عندما يتعب الجسم، يفرز نسبة عالية من هرمون الجريلين وهي الهرمون المسببة للشعور بالجوع. في المقابل، تنخفض نسبة هرمون اللبتين في الدم وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع. يُعد الأكل في الليل من أهم أسباب البدانة لأن الجهاز الهضمي ليس نشيطًا مقارنةً بالنهار.

أما بالنسبة للاستيقاظ المبكر، أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يصحون باكرًا يختارون أطعمة صحية خلال النهار، شرط أن يناموا باكرًا أيضًا. بالتالي، إذا أردت أن تخسري الوزن وتحافظي على جسمٍ رشيق، تمثلي بحورية فرغلي ونامي من 8 إلى 9 ساعاتٍ يوميًا. وطبعًا إنّ النوم وحده لا يكفي، لذلك اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا في الوقت نفسه.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: سر رشاقة الممثلة يسرا اللوزى وكيف خسرت نصف وزنها!


مواضيع ذات صلة

كيف أعرف أنّ الكولسترول مرتفع؟ 6 أعراض لا يمكن تجاهلها

هل الشبت بديل فعّال للنعناع أو البقدونس؟ إليكم الجواب

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟

فوائد مضادات الاكسدة: حماية أكيدة للخلايا من الضرر اليومي

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

فوائد السمسم الاسود: إكتشفوا هذا الغذاء الخارق المقاوم للشيخوخة

تتبيلة اللحمة مستحيل تكتمل بدون السماق الأحمر!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية