شاي الماتشا وتساقط الشعر… حقيقة أم مجرد إشاعة تيك توك؟

مع تزايد الاهتمام بالصحة والعناية بالجسم، ظهرت مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي، وخصوصًا تيك توك، شائعات تربط بين شرب الماتشا وتساقط الشعر.

ففي السنوات الأخيرة، أصبح شاي الماتشا واحدًا من أكثر المشروبات الصحية رواجًا حول العالم، ليس فقط لطعمه المميز، بل لفوائده الصحية المتعددة. ولكن هل هناك أساس علمي لعلاقة الماتشا بتساقط الشعر، أم أنها مجرد مبالغة رقمية؟ وفي هذا السياق، تعرفوا على افضل نوع ماتشا.

ما هو شاي الماتشا؟

شاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الياباني، يتم طحن أوراقه إلى مسحوق ناعم. ويختلف الماتشا عن الشاي الأخضر التقليدي بأنه يتم استهلاك الأوراق كاملة، مما يزيد من تركيز مضادات الأكسدة والكافيين والمغذيات. كما يحتوي الماتشا مركبات قوية مثل الكاتيشين، التي تعزز صحة الجسم ومقاومة الالتهابات، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية مثل الثيانين التي تساعد على التركيز والاسترخاء.

فوائد الماتشا المثبتة علميًا

تشير الدراسات إلى أن شاي الماتشا قد يساهم في تعزيز صحة القلب، تقليل مستويات الكوليسترول الضار، دعم عملية الأيض وحرق الدهون، وتحسين مستويات الطاقة والتركيز الذهني. كما أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة يساعد على مكافحة الشوارد الحرة، التي قد تؤثر على خلايا الجلد وفروة الرأس. وتعرفوا أكثر على الفوائد الصحية لشاي ماتشا الأصلي: طاقة طبيعية ونكهة مميزة.

شائعات تيك توك حول تساقط الشعر

على تيك توك، تداول مستخدمون فيديوهات زعموا أن شاي الماتشا يسبب تساقط الشعر. وعادة ما يستند هذا النوع من المحتوى إلى تجارب شخصية غير موثوقة أو استنتاجات سطحية، من دون أي دراسة علمية تدعمها. فالحقيقة هي أن حتى استهلاك كميات كبيرة من الماتشا لا يعرف أنه يسبب تساقط الشعر.

شاي الماتشا والحديد: الحقيقة وراء الرقم 70٪

هناك شائعات تقول إن شاي الماتشا “يمتص 70% من الحديد”، وهذا غير دقيق. فالحقيقة العلمية هي أن الماتشا يحتوي مركبات تعرف بالتانينات، التي تعيق امتصاص الحديد النباتي من الأطعمة. فالدراسات تشير إلى أن شرب الشاي مع وجبة غنية بالحديد قد يقلل امتصاصه بنسبة تصل إلى حوالي 60–70٪. لذلك، للاستفادة القصوى من الحديد، ينصح بتناول الماتشا بين الوجبات وليس معها مباشرة. وقد حصلنا على هذه المعلومات من موقع verywellhealth.

العوامل الحقيقية لتساقط الشعر

تساقط الشعر قد يكون نتيجة لعوامل متعددة، منها الوراثة، التوتر النفسي، نقص بعض الفيتامينات والمعادن (مثل الحديد والزنك)، التغيرات الهرمونية، أو بعض الأمراض المزمنة. فأي مقطع فيديو على تيك توك يربط بين شاي الماتشا وتساقط الشعر يتجاهل هذه العوامل المعقدة التي تؤثر فعليًا على صحة الشعر. وإذا كنتم تعانون من نقص في الحديد، فإليكم اطعمة غنية بالحديد.

متى يجب الحذر؟

رغم أن الماتشا آمن لمعظم الأشخاص، إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بسبب محتواه من الكافيين. وتناول أكثر من 5 أكواب يوميًا قد يسبب القلق أو اضطرابات النوم، وليس تساقط الشعر بالضرورة. أما الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين أو مشاكل صحية معينة، فينصح باستشارة الطبيب قبل إدخال الماتشا بشكل منتظم إلى نظامهم الغذائي.

برأيي الشخصي كمحررة، شاي الماتشا مشروب صحي مليء بالفوائد، وارتباطه بتساقط الشعر على منصات تيك توك لا يستند إلى دليل علمي موثوق. ومن المهم دائمًا التحقق من المصادر العلمية قبل تصديق الشائعات المنتشرة على الإنترنت.