فوائد اكل الزبادي

تعرّفي مع موقع أطيب طبخة على فوائد اكل الزبادي بشكل منتظم. يدخل اللبن الزبادي في تحضير وتقديم العديد من المأكولات في مطبخنا العربي وينصح العديد من أخصائيي التغذية بإدخاله في نظامنا الغذائي لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان. إن تناول كاسة من اللبن الزبادي يومياً يؤمن فوائد عديدة.

ias
  1. فوائد اكل الزبادي
  2. فوائد الزبادي للاطفال

1- فوائد اكل الزبادي

  • يحسّن عملية الهضم: يحتوي اللبن على نسب مهمة من البروبيوتيك وهي نوع من البكتيريا الجيدة التي تتواجد في الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم وتقي من الإصابة بالإسهال والغازات.
  • يقوّي العظام والأسنان. ان احتواء اللبن الزبادي على نسب مهمة من الكالسيوم يساعد على تقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام كما ان تناول الزبادي بشكل يومي يساعد على تعزيز صحة الأسنان.
  • يعزز صحة البشرة ونضارتها: يحتوي اللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة خاصةً لدى استعماله موضعياً اذ يتضمن اللبن الزبادي الفيتامين A والزنك ما يساهم في الوقاية من التجاعيد، حبّ الشباب وغيرها من مشاكل البشرة.
  • يساعد على التخلص من الأرق: ينصح العديد من الأطباء بتناول اللبن الزبادي قبل النوم للتخلص من الأرق اذ يحتوي على العديد من المغذيات كالكالسيوم، المغنسيسوم والبوتاسيوم التي تساعد على التخلص من التوتر كما يحتوي على حمض أميني يساعد على إنتاج مادة السيروتونين ومادة الميلاتونين اللذان يساعدان على الإسترخاء.

2- فوائد الزبادي للاطفال

ينصح معظم أطباء الأطفال بتقديم اللبن الزبادي للأولاد لإحتوائه على العديد من المغذيات التي تساعد على نمو طفلك بشكل صحّي. يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم الضروري لنمو عظام أطفالك. ان تناول اللبن الزبادي يساعد على الوقاية من الإسهال كما أنه يساعد على ترطيب جسم طفلك. إضافةً إلى كل ذلك ان تقديم اللبن الزبادي لاولادك يساعد على تقوية جهاز المناعة والتقليل من خطر الإصابة ببعض الفيروسات والإلتهابات.

تعرفي أيضاً على أفضل طريقة لحفظ اللبن الزبادي لأطول مدة ممكنة.


مواضيع ذات صلة

استعدادًا لشهر رمضان إليكم خطوات تنظيف الغاز من الدهون بشكل سريع وفعال

كيف تساعد بذور الكتان في تقليل الكوليسترول وتحسين الصحة؟

تجربتي مع رجيم رمضان: كيف حققت التوازن بين الصيام والرشاقة

دور الطعام في زيادة الطول: قائمة بأفضل الأطعمة التي تحفز النمو

أفكار فرزنة رمضان 2025 : الطريقة المثلى لإستعدادات الشهر الفضيل

اتبعوا الخطوات التالية لتحضير أشهى وصفة بوشار مكرمل

كيفية تحضير وجبات رمضان لمرضى السكري بسهولة مع الحفاظ على الصحة

توابل مرق الدجاج وأبرز طرق تحضيرها بشكل صحي في المنزل

إليكم أفضل أنواع الزبادي المفيدة لصحتكم بحسب خبراء التغذية!

أيهما أفضل للصحة؟ صفار البيض الأصفر أم البرتقالي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية