كم يزيد الوزن بعد الاكل

اذا كنت تتساءلين كم يزيد الوزن بعد الاكل لعلك تجدين الجواب في هذا المقال من موقع اطيب طبخة خاصة اذا كنت تحاولين الحفاظ على وزنك أو خسارة الوزن الزائد.

متى يمكنك قياس وزنك؟

يفضل دائماً أن تقومي بقياس وزنك في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم والمساء بعد تناول الطعام. أحرصي أيضاً على قياس وزنك في أوقات مختلفة من النهار حتى تراقبي تقلبات الوزن وفي الأوقات نفسها. إذا كنت ترغبين بخسارة وزنك، فمن المهمّ أن تحرصي على احتساب السعرات الحرارية وحرقها من خلال الرياضة والنشاط البدني.

كم يزيد الوزن بعد الأكل؟

من المهمّ أن تقيسي وزنك أولاً على الريق قبل تناول أي طعام أو مشروب حتى يكون مضبوطاً. زيادة الوزن بعد تناول الطعام تعتمد على نوعية وكمية الطعام التي تتناولينها بالإضافة إلى نشاطك البدنيأذ أنه من الطبيعي أن يزيد وزنك بعد تناول الطعام ولكن هذا لا يعني أن جسمك سيخزّن الطعام على شكل دهون. حتى تكتشفي كمية الوزن التي اكتسبتها خلال النهار، أحرصي على قياس وزنك في المساء بعد تناول الطعام خلال النهار. خذي هذا الرقم وأزيلي منه الرقم الذي قرأته في الصباح فتحصلين بالتالي على كمية الوزن التي اكتسبتها.

الآن وقد تعلمت طريقة احتساب كمية الوزن التي قد تكتسبينها بعد تناول الطعام، احرصي على الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول اطعمة خفيفة على المعدة وغنية بالألياف تشعرك بالخفة والشبع في الوقت نفسه.