لا تريدون تناول الخبز، اليكم البدائل القليلة بالكربوهيدرات

كل من يسعى لخسارة الوزن يتوقف أو يخفف تلقائيًا تناول الخبز ولكن بعض الاطباق تحتاج لهذا المكون لذلك نقدم لكم عدد من البدائل القليلة بالكربوهيدرات.

أغلب الاشخاص الذين يتوقفون كليًا عن تناول الخبز يفعلون ذلك للتقليل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة لذلك نقدم لكم لائحة بأبرز بدائل الخبز الصحية. تعرفوا على أنواع الخبز بالتدرج بحسب كمية السعرات التي تحتويها.

لكل بديل منفعة معينة

خبز السور دو

ان خبز السور دو يعتمد على التخمير. ان عملية التخمير التي يمر بها تساعد على التخلص من كمية كبيرة من الكربوهيدرات ما يجعل خبز السور دو مناسب للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قليل بالكربوهيدرات.

خبز الشوفان

يمكن تحضير خبز الشوفان بطرق متعددة ولكن ان كنتم تودون تحضير خبز شوفان قليل بالسعرات الحرارية لستم بحاجة سوى لـ 3 خطوات فقط لا غير. في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع الشوفان، الماء والملح. نخلط المكونات حتى تتجانس ثم نحمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ونضع مقدار من الخليط حتى تتشكل لدينا دائرة رفيعة. نترك خليط الشوفان حتى ينضج ثم نقلبه إلى الجهة الثانية. اليكم فوائد خبز الشوفان.

الخس

ان اردتم بديل صحي وغني بالالياف يمكن استبدال الخبز بالخس خاصةً لدى تحضير الساندويشات حتى انه انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي طريقة لتحضير البرغر بواسطة الخس.

خبز القرنبيط

يعتبر القرنبيط من المكونات الصحية جدًا والتي تحتوي نسب عالية من الالياف. لتحضير خبز القرنبيط عليكم أولًا بشر القرنبيط ثم وضعه في الميكرويف لحوالي 5 دقائق ومن ثم نصفيه من الماء ونضيف حبة بيض، ملح وفلفل اسود. نخلط المكونات حتى تتداخل ثم نوزع الخليط على صينية فرن مغلفة بورقة زبدة وندخلها إلى فرن محمى مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية لحوالي 15 دقيقة.