أفكار إفطار الكيتو الشهي المناسب للرجيم
نشر في 21.07.2021
اكتشفي معنا هل اكل الموز يساعد على النوم وتعرفي على ابرز الاسباب والعوامل التي من شانها ان تؤدي الى معاناتك من مشاكل في النوم.
إذا كنت تعانين من مشاكل في النوم، من الطبيعي أنك تبحثين عن مختلف الطرق التي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة. ولكن هل تناول الموز من بين هذه الطرق؟
يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على ترخية العضلات في الجسم ولذلك يعتبر الخيار المثالي قبل النوم. هذا ويحتوي الموز على التربتوفان الذي يساعد على تحفيز الهرمونات الأساسية التي تساعد على تهدئة الدماغ وبالتالي تتمكنين من النوم بشكلٍ أفضل.
وإضافةً الى الموز، تتعدد الأطعمة الأخرى التي تساعدك على النوم بشكلٍ أفضل ومن بينها نذكر:
ومن بين الأطعمة التي يجب عليك تجنبها قبل النوم تتضمن:
وفي هذا السياق، تتعدد الأسباب التي تؤدي الى عدم القدرة على النوم ليلاً ومن بينها نذكر:
لا تترددي أبداً باستشارة الطبيب حيال أي موضوع يخطر في بالك في حال كنت تشعرين أنه هناك خطبٍ ما. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
مصدر المقال:موقع "عائلتي".