هل الزبادي يسمن؟

هل أنت من محبي اللبن الزبادي إلا أنك لا تعلمين ما إذا كان هذا النوع من الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن؟ هل الزبادي يسمن؟ ما عدد السعرات الحرارية في كوب من اللبن الزبادي؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا إذ سنجيبك على كل هذه الأسئلة التي تخطر في بالك.

ias

هل الزبادي يسمن

تشير العديد من الدراسات إلى أن اللبن الزبادي يساعدك على خسارة الوزن والكيلوغرامات ويشعرك بالشبع لساعات طويلة خلال النهار خصوصًا أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.

لكن على الرغم من ذلك إلا أنه قد تقومين ببعض الأمور التي من شأنها أن تؤدي إلى زيادة الوزن عند تناول الزبادي بدلًا من فقدانه! فهل تعلمين ما هي؟

  • عدم التركيز على الكمية التي تتناولينها.
  • التركيز بشكلٍ كبير على السعرات الحرارية وعدم التفكير بنسبة البروتين الموجودة في كوب من اللبن الزبادي.
  • إضافة كمية زائدة من الحلويات التي تضر الصحة مثل الشوكولاتة والبسكويت. عليك الإنتباه إلى كل ما تضيفينه وننصحك بتناول الفاكهة والمكسرات مع التأكد من عدم تخطي الكوب الـ200 سعرة حرارية.
  • عدم التركيز على كمية السكر الموجودة في اللبن الزبادي.

لذلك، على الرغم من أن اللبن الزبادي يساعد على خسارة الوزن إلا أنه عليك أن تنتبهي إلى الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مهما كان صحيًا ومفيدًا.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أسرار طعام لا يعرفها إلاّ الإيطاليين

عندما يجتمع الحلو والمالح: وصفات طبخ بالتمر لا بدّ أن تجرّبوها

هل يجوز غسل اللحمة قبل الطبخ؟

هل السعرات الحرارية تزيد الوزن؟

أفضل الأوقات لشرب الماء!

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟

حيل بالمشروبات الغازية لا بدّ أن تتبعوها لإنجاح الوصفات التالية

أسرار نجاح محشي الكوسا

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

هل الباذنجان يزيد الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية