هل تنفع زبدة الفول السوداني للرجيم؟

هل سمعت يومًا عن إمكان تناول زبدة الفول السوداني للرجيم؟ نعم على عكس ما تفكرين به، يمكنك تناول هذا النوع من الطعام لإنقاص الوزن! لكن كيف يحصل ذلك؟

ias

غالبًا ما تتجنّبين إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي إذ تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون خصوصًا أنه ينصح بعض أخصائي التغذية بالقيام بذلك. لكن قد لا يكون هذا الأمر صحيحًا خصوصًا أنه هناك عوامل عدة يجب عليك النظر بها.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر تناول زبدة الفول السوداني طريقة فعّالة من أجل التحكّم بالشعور بالجوع من دون زيادة الوزن.

عندما تتبعين نظاماً غذائياً معيناً، عليك الإنتباه جيدًّا إلى نسبة الدهون التي تحصلين عليها إلاّ أن تناول زبدة الفول السوداني يمكن أن يشعرك بالشبع لساعات عدة، الأمر الذي يمنعك عن تناول الطعام بشكلٍ مفرط وبالتالي تخسرين الوزن. أما عند تناولك وجبات خفيفة أخرى مثل كعك الأرز، فتشعرين بالجوع بعد نحو نصف ساعة من الوقت.

هذا ولتناول زبدة الفول السوداني فوائدة عديدة أخرى ومن بينها:

  • تنخفض نسبة استهلاك الدهون لديك وترتفع كمية حصولك على الدهون الصحية غير المشبعة.
  • تنخفض نسبة إصابتك بأمراض القلب.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الكمّية التي تحصلين عليها من خلال تناول فقط ملعقتين من زبدة الفول السوداني في اليوم. يمكنك تناول هذا النوع من الطعام من خلال:

  • تناول شرائح من التفاح مع زبدة الفول السوداني.
  • تناول زبدة الفول السوداني مع قطعة من الموز.
  • وضع زبدة الفول السوداني على الكرفس.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكاسترد يوميًا ستدهشكم!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

أسرار التغذية الحديثة: 6 تركيبات "غريبة" تدعم صحتكم اليومية

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

كيف نميز البيض الفاسد؟ علامات واضحة من الداخل!

الخيار: الخضار البسيطة التي تخفي كنزًا من الفوائد!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية