تأثير تناول الأفوكادو على الجسم

تعتبر الافوكادو من الفواكه الصحية والمحببة على قلوب الكثيرين. يحب البعض تناول الأفوكادو كحلى أما البعض الاخر يحب تناوله مع السلطات. اليكم تأثير تناول الأفوكادو على الجسم. يمكنكم زراعة الأفوكادو في المنزل بطريقة سهلة.

يحتوي الافوكادو العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تأمين الكثير من الفوائد الغذائية الصحية لجسم الانسان. اليكم فوائد افوكادو للجسم.

مهمة جدًا

اليكم أهم العناصر الغذائية التي يحتويها الافوكادو:

المعادن والفيتامينات

يعتبر الافوكادو منجمًا للفيتامينات والمعادن اذ يحتوي الكالسيوم والبوتاسيوم المهمين لصحة القلب والعظام كما يحتوي العديد من الفيتامينات كفيتامين k,E,D B9….

أوميغا ٣

يحتوي الافوكادو أحماض دهنية ومنها الأوميغا 3, التي تساعد على حماية خلايا الدماغ كما يؤثر بشكل إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والاوعية.

الالياف

ان الالياف المتوفرة في الافوكادو تساعد على تحسين حركة الامعاء كما تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي تساعد على خسارة الوزن.

الكاروتينات

إن الكاروتينات المتوفرة بالأفوكادو تساعد بشكل فعال على حماية صحة العينين.لا تقتصر فوائد هذه الفاكهة على جسم الإنسان فقط بل أيضاً للأفوكادو فوائد عديدة للبشرة.