وداعًا للصداع النصفي: تناولوا تفاحة واحدة يوميًا مع قليل من الملح لمدة 30 يومًا لفعالية أكيدة!

يزعم فيديو نشر على السوشال ميديا أن تقطيع تفاحة إلى نصفين، ورشها بالملح، وتناولها يُخفف الصداع فورا، فما حقيقة هذا الادعاء؟

والصداع النصفي هو حالة مرضيّة مزعجة قد يكون لها أسباب متعددة، وقد يكون مرتبطًا بعوامل وراثية، أو هرمونية، أو بيئية، أو غذائية، وهناك 5 أنواع مشروبات تخفف الصداع وتغنيكم عن المسكنات.

الصداع له أسباب عديدة – ولا يوجد علاج واحد يناسب الجميع

أطعمة تجنبيها في حال تعانين من الصداع النصفي! وهناك أنواعٌ مختلفةٌ من الصداع، بما في ذلك:

• صداع التوتر
• والصداع النصفي
• والصداع العنقودي
• وصداع الجيوب الأنفية.

ولكلٍّ منها أسبابٌ كامنةٌ وعلاجاتٌ مُوصى بها. ووفقًا لمايو كلينك ، يُمكن أن يتسبب التوتر، أو الجفاف، أو قلة النوم، أو سوء وضعية الجسم، أو حتى بعض الأطعمة الصداع.

يعتمد العلاج الفعّال للصداع على نوع المشكلة وشدتها. كما لا توجد أي إشارة في إرشادات علاج الصداع إلى استخدام التفاح أو الملح لتخفيف الألم فورًا.

بالنسبة للصداع النصفي، وهو نوع شائع آخر من الصداع المتكرّر، والذي قد يكون حادًا ومُنهكًا في بعض الأحيان.

لذلك يوصي الأطباء بواحد من بين العديد من الأدوية المختلفة التي تهدف إلى تخفيف الأعراض. ​​تشمل بعض الأدوية مضادات الالتهاب للألم الخفيف، أو التريبتانات في الحالات الأكثر شدة.

لماذا لا ينجح علاج الملح والتفاح؟

من المرجح أن فكرة الملح والتفاح معًا يعالجان الصداع مستمدة من علاجات منزلية مبنية على روايات متفرقة، وليس من أبحاث علمية.

ويحتوي التفاح على الماء وبعض السكريات الطبيعية، كما أشار الخبراء، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم والحفاظ على مستوى السكر في الدم قد يساعد أحيانًا في تخفيف الصداع الخفيف. 

ولكن إذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فإنّ شرب السوائل قد يكون علاجًا أكثر فعالية.

رشّ الملح على الفاكهة لا تدعمه أيّ دراسات علمية كعلاج للصداع.

وقد يكون أحد الاستثناءات هو أنّ تناول الملح قد يساعد في تخفيف الصداع إذا كان ناتج عن انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم.

وهي حالة تُعرف بنقص صوديوم الدم ، والتي قد تؤدي أحيانًا إلى الصداع وأعراض أخرى. 

ولكن الإفراط في تناول الملح يرتبط في كثير من الأحيان بتفاقم أعراض  الصداع، لكن التوقف عن استخدام الملح له آثار سلبية على الجسم إليكم أبرزها.

مخاطر تناول الكثير من الملح  

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإنّ الإفراط في تناول الملح قد يرفع ضغط الدمّ ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.

وتوصي المنظمة البالغين بتناول أقلّ من 5 غرامات من الملح يوميًا (حوالي ملعقة صغيرة)، وذكرت أن “جميع الشعوب تقريبًا تستهلك كميات كبيرة من الصوديوم”.

إن رش كمية إضافية من الملح على الفاكهة، خاصة إذا كنتم تتبعون نظامًا غذائيًا مليئًا بالملح، قد يزيد من المخاطر الصحية دون تقديم أي فوائد مثبتة.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، لا يجوز اعتماد أو تطبيق كلّ ما يتمّ نشره على السوشال ميديا إذا لم يكن مثبتًا بحقائق علمية والأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق أي علاج.