أطعمة تجنبيها في حال تعانين من الصداع النصفي!

عندما تعانين من نوبة الصداع النصفي أو ما يسمى بالشقيقة، قد تشعرين بتشوش وألم كبير في منطقة الرأس بالإضافة إلى وخزات في الأذرع والأرجل. وفي حين أن علاج هذا المرض ليس نهائياً، إلا أن الدراسات والأطباء يتفقون على أن الحل يكمن في أخذ بعض الإحتياطات الغذائية للسيطرة على النوبات أو حتى تجنبها. إليك إذاً من موقع أطيب طبخة الأطعمة التي يجب تجنبها في حال كنت تعانين من الصداع النصفي!

ias

إليك ايضاً خلطات طبيعية لمعالجة كل نوع من الألم!

الأطعمة المصنّعة والمعلّبات

أطعمة تجنبيها في حال تعانين من الصداع النصفي!

تحتوي الأطعمة المصنعة مثل الخضار المعلبة والصلصات الجاهزة على الصبغات والمواد الكيميائية والمواد الحافظة التي تساهم في اطلاق نوبات الصداع النصفي أو زيادة حدتها. تجنبيها واختاري الأطعمة الطبيعية والطازجة أو حضريها بنفسك في المنزل لنتيجة صحية!

الجبن المعتّق

أطعمة تجنبيها في حال تعانين من الصداع النصفي!

إن الأجبان غنية بمادة تزيد حدّة الصداع النصفي تسمى الـ "تيرامين" (Tyramine)، وهي مركب طبيعي يتكاثر في الأطعمة الغنية بالبروتين عند تعتيقها. إذا كنت تعانين من نوبة أو لتفاديها، تجنبي تناول جبن الشيدر، جبن البارميزان، الجبن الأزرق والجبن السويسري وحضري بنفسك أشهى قالب جبن بـ3 مكونات فقط!

الفواكه الغنية بالسكر والنشويات

أطعمة تجنبيها في حال تعانين من الصداع النصفي!

تحتوي بعض أنواع الفواكه مثل التفاح والموز والطماطم على السكر والنشويات المركبة التي يمكنها زيادة حدة الصداع النصفي. تناولي عوضاً عنها الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي.

ملاحظة

قد تحتوي بعض انواع اللحوم والخبز والكعك على مادة التيرامين الموجودة في الجبن. لذلك، تأكدي من مكونات هذه الأطعمة قبل تناولها.


مواضيع ذات صلة

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية