4 وجبات خفيفة صحية وتجهز في 15 دقيقة فقط

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على 4 وجبات خفيفة صحية وتجهز في 15 دقيقة فقط ولا تترددوا في تحضيرها وإدخالها الى نظامكم الغذائي.

ias

هل تعلمون أنكم عندما تشعرون بالجوع في منتصف فترة ما بعد الظهر وتبحثون عن وجبة خفيفة وصحية لتناولها، ربما لا يكون من السهل دائمًا التخطيط لهذه الوجبة، وغالبًا ما يؤدي إثارة الروتين إلى استهلاك المنتجات المصنعة في هذا الوقت من اليوم. لمساعدتكم في الحفاظ على نظام غذائي صحي، إليكم قائمة من 4 خيارات صحية للوجبات الخفيفة يمكنكم إعدادها في 15 دقيقة فقط، اكتشفوها فيما يلي.

1- بسكويت دقيق الشوفان

هذه الوصفة متعددة الاستخدامات ويمكن تكييفها مع الفاكهة ومسحوق الكاكاو وحتى مكمل البروتين. يمكن ان تحضروها في دقائق قليلة فقط ويمكن طهيها في الفرن العادي أو في الميكروويف.

طريقة عمل بسكوت الشوفان

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل بسكوت الشوفان بخطوات سهلة جدا حضري دائماً الأطباق الصحية لافراد عائلتك حتى وان كنت تحضري الحلويات لذلك نقدم لك البسكوت بالشوفان
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة


2- كعكة الموز

يعتبر الموز فاكهة مليئة بالفوائد والمكون الأساسي لوصفة الكعكة التي نقدمها لكم فيما يلي، بالتالي يمكنكم إضافة بعض المكونات على الوصفة منها الزبيب أو الخوخ، أما للذين يحبون القرفة، فيمكنكم أيضًا إضافة القرفة المطحونة لنكهة مثالية.

مقادير كيكة الموز

هل تبحثين عن وصفة حلى لاطفالك؟ إليك من أطيب طبخة مقادير كيكة الموز. حضري كيكة الموز على سفرتك وقدميها لاطفالك الى جانب مشروبات باردة ومنعشة بوصفات سهلة.
  • تقدّم ل…

    8 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    45 دقيقة

  • مجموع الوقت

    60 دقيقة


3- موس الشوكولاتة

عندما تشعرون بالرغبة في تناول الحلويات، قد تكون الوجبة الخفيفة الصحية هي موس الشوكولاتة المصنوعة من الأفوكادو ومسحوق الكاكاو والعسل وعصير الليمون، ما عليكم سوى خلط هذه المكونات في الخلاط ووضعها في الثلاجة، لتناولها لاحقًا باردة.

موس الشوكولاتة

لمحبّي الشوكولاتة، حلى كاسات سهل التحضير. شاهدي الوصفة بالفيديو والخطوات المفصّلة مع الشيف يوسف خميّس، وقدّمي لضيوفك وعائلتك أصنافاً جديدة ستعجبهم حتماً.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة


4- فشار بدون زيت

الفشار هو هذا النوع من الطعام الذي يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية إذا تم تحضيره بشكل صحيح. في هذه الحالة، فإن خدعة المناديل الورقية تجعل استخدام الزيت غير ضروري.

طريقة عمل فشار بدون زيت

هل تبحثين عن وجبة خفيفة تتناولنيها من دون ان يزيد وزنك؟ تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة عمل فشار بدون زيت محضر في الميكرويف، وصفة سهلة وسريعة! اعديها الان!
  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    3 دقيقة

  • مجموع الوقت

    8 دقيقة


مواضيع ذات صلة

الحلبة: مصدر للعديد من الفوائد

تريدون التخلص من القلق: تناولوا هذه المأكولات

ما هي بهارات البامية؟ وطريقة تحضيرها وصفات لذيذة

بديل البصل في الطبخ لنكهة قوية تشتهر في دول عديدة

مشروبات ومأكولات تحتوي كميات من السكر بعكس ما تعتقدون

ما هو أفضل نوع قرفة ؟ فوائده الصحية وطرق استخدامه

لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الأوقات؟

تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم فوائد صحية عديدة

أسرع مشروب ينزل الضغط تقدّمه الطبيعة كعلاج سريع

أفضل أنواع الفلفل الأخضر وطريقة تحضيره وصفات شهية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية