6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

تحتوي المأكولات في المطاعم على الكثير من الدهون الدسمة والمكوّنات غير الصحية. نقدّم لك النصائح التالية لأكلٍ صحيٍّ في المطاعم، إتبعيها وحافظي على صحّتك ورشاقتك.

ias
  1. إختاري المياه للشرب أو الحليب الخالي من الدسم أو أي مشروب آخر من دون إضافة السكّر إليه.

  2. إختاري خبز القمحة الكاملة للسندويشات.

  3. إبدئي الطعام بتناول سلطة فهي ستساعدك على الشعور بالشبع أبكر، واطلبي الصلصة إلى جانب السلطة لتسيطري على الكميّة المتناولة منها.

  4. إنتقي أطباقاً رئيسية تحتوي على الخضراوات. تجنّبي الأطباق المقليّة واستبدليها بتلك المشويّة أو المطهوّة على البخار. إلى ذلك أطلبي هذه الوجبات بحجمها الصغير أو الوسطي.

  5. إن كان الطبق كبيراً، تقاسميه مع إحدى صديقاتك أو تناولي نصفه وخذي النصف الثاني معك إلى المنزل.

  6. تجنّبي الأطعمة الغنيّة بالزيوت والزبدة والصلصات الدسمة واختاري الفاكهة كتحلية بعد الوجبة الأساسية.


مواضيع ذات صلة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية