أرضي شوكي محشيّة مع البشاميل لايت

(4)

حضّري صينية أرضي شوكي محشيّة مع البشاميل لايت بطريقة لا تؤذي حميتك الغذائية وذلك على طريقة أخصائية التغذية فانيسا غصوب.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    صفّي قلوب الأرضي شوكي من الماء.

  • 2

    قلّبي البصل بالزيت ثمّ أضيفي إليه اللحم المفروم وقلّبي لدقائق.

  • 3

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر الحار.

  • 4

    أتركي اللحم على النار حتى ينضج ثمّ أضيفي الخضار المشكلة.

  • 5

    لتحضير صلصة البشاميل: أخلطي الحليب والزبدة والدقيق في قدر.

  • 6

    ضعي القدر على نار معتدلة مع الاستمرار بالتحريك حتى تصبح صلصة البشاميل كثيفة.

  • 7

    نكّهي بالملح وجوزة الطيب ثمّ رشّي جبن الشيدر وحرّكي جيداً حتى يذوب الجبن تماماً.

  • 8

    إحشي قوالب الأرضي شوكي بحشوة اللحمة والخضار.

  • 9

    صفّي القوالب في صينية واسكبي فوقها صلصة البشاميل.

  • 10

    زيّني الصينية بجبن الشيدر، ثم أدخليها إلى الفرن على حرارة 170 درجة مئوية لمدّة 30 دقيقة حتى يذوب الجبن.

وصفات ذات صلة
بيتزا بالشاورما

بيتزا مبتكرة

25 دقيقة
شابلي كباب

طبق لذيذ

30 دقيقة
المقلقل اليمني

وجبة لا تقاوم

30 دقيقة
ساندوتش تركي

سندويش رهيب!

10 دقيقة
كواج سوري

وصفة مثالية

25 دقيقة
رز السليق

وصفة لذيذة

15 دقيقة
طريقة عمل السلمون بالمقلاة

وصفة سمك لا تقاوم

15 دقيقة
طريقة عمل الكشك

وجبة مشبعة ولذيذة

10 دقيقة
بلاليط بالبيض

وجبة لذيذة وسهلة العمل

20 دقيقة
كبسة خضار

وصفة مناسبة للجمعات العائلية

30 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية