اكلات للسحور

يعتبر السحور من أهم الوجبات التي يتناولها المسلم في شهر رمضان المبارك، وهي غالباً ما تكون بين أول الليل و آخره قبل آذان الفجر. وهو ليس واجباً على المسلم إنما سنّة نبويّة قد يغفل عنها البعض جاهلين أهميّتها و فائدتها للصائم.

 

في الواقع، تساعد وجبة الفطور على إمداد الصائم بقدر كافٍ من المغذيات الضرورية والطاقة التي يحتاجها في النهار نظراً لأنها تساهم في الشعور بالشبع، فتخفف بالتالي من أعراض الجوع والنعاس التي قد يواجهها. لكن يشترط أن تكون وجبةً خفيفة وغنية بالألياف والكربوهيدرات مثل وصفات الخضار وأطباق بالحبوب التي يستغرق الجسم وقتاً أطول لهضمها وامتصاصها فتمد الصائم بالطاقة لوقتٍ أطول.

 

ويمكن لوجبة السحور أن تتألّف من عدّة أقسام من اطباق رئيسية، مقبلات، اطباق جانبية، مشروبات، حلويات وغيرها على ألّا تحتوي هذه المأكولات على مكوّنات تشعر الصائم بالعطش الشديد مثل أنواع الحرّ، التوابل الكثيرة، السمك أو كمية كبيرة من الملح.

 

في الواقع، ينصح للصائم أن يبدأ سحوره بثلاث حبات من التمر و كوب من العصير لمفعولهما في إعادة التوازن السكري للجسم. ومن بعدها يتناول طبقاً من السلطة الغنية بالخضراوات، طبقاً من الحساء الساخن أو طبقاً خفيفاً غنياً بالبروتينات والنشويات. وأخيراً يختم السحور بفنجان من القهوة أو النسكافيه التي اعتاد كل شخص على احتسائها.

 

إليك سيدتي من أطيب طبخة اكلات ووجبات صحية ولذيذة لتعدّيها لك ولأسرتك على السحور في شهر رمضان المبارك!

عرض المزيد
وصفات
تشيز التمر بالبسكويت

طعم مميز

20 دقيقة
الأرز المبخر

وصفة لذيذة

30 دقيقة
كيك هلال رمضان

وصفة مبتكرة

15 دقيقة
صوص المسخن رول

لطعم لا يقاوم

10 دقيقة
روست بيف مدخن

سندويش لذيذ

10 دقيقة
قطع دجاج مقرمش

وصفة تجنن!

20 دقيقة
الأرز بالبرتقال

طبق بطعم لا يقاوم

20 دقيقة
ias

محشي كوسا باللبن

وصفة مشبعة وغنية

20 دقيقة
طريقة عمل كرات اللحم المجمدة

وصفة شهية

10 دقيقة
حلى فول سوداني سهل وسريع

وصفة سهلة التحضير

10 دقيقة
عيش المسخن

وصفة بسيطة جربوها

10 دقيقة
حلى البسكويت المكسر

اطيب وصفة حلى

10 دقيقة
صوص البرياني الأخضر

صلصة لذيذة

5 دقيقة
مقالات
طرق تحضير مبتكرة لفضلات الدجاج

ستلقى استحسان الجميع

أكلات رمضانية سعودية تنفرد بها المملكة في الشهر الفضيل
وصفات يمكنكم تحضيرها من بقايا الأرز
أكلات صحية رمضانية لذيذة ومشبعة لا تفوتوها
أفضل أنواع الفشار بالصور وطرق تحضيره
طريقة تخمير السوبيا المصرية إستعداداً لرمضان
أفضل وجبة عشاء صحية وخفيفة
وصفات باذنجان تركية جربوها في رمضان
أفكار غذاء مصري أشهى الأكلات والوصفات تعرّفوا عليها
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون في فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة
سرّ تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم 3 طرق ترضي كلّ الأذواق
سر نكهة أرز المطاعم وصفة الشيف التي لن يخبركم بها أحد
أطباق بخبز البريوش وصفات مبتكرة واستخدامات متعددة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية