سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع
صحيّة ولذيذة
20 دقيقة
بالفيديو، سلطة الشتاء
كوني الاولى في تقييم الوصفة
شاهدوا بالفيديو طريقة تحضير سلطة الشتاء الدافئة والمغذية! وصفة سهلة تجمع بين الخضار الموسمية والفواكه الشتوية الغنية بالمعادن والفيتامينات!
يجب غسل الكينوا قبل سلقها لتقليل طعم المرارة، كما يجب طهيها حتى تصبح طرية لكن غير مهروسة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
220 لكل حصة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في طبق كبير، نضيف الكايل، الحشائش المشكّلة، الكينوا، جبن الفيتا، الكرانبيري، الجوز، بذور اليقطين، البرتقال، الرمان، والتفاح.
-
2
لتحضير الصوص: في برطمان صغير، نضيف عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، العسل، الخردل وننكه بالفلفل الأسود والملح. نغلق البرطمان ونرجه لتختلط المكونات.
-
3
نسكب الصوص فوق السلطة، وتقدم كطبق غني بالفيتامينات والمعادن.
نصائح
يجب غسل الكينوا قبل سلقها لتقليل طعم المرارة، كما يجب طهيها حتى تصبح طرية لكن غير مهروسة.
معلومات اضافية
سلطة الشتاء هي وجبة خفيفة وصحية، تجمع بين نكهات منعشة ومكونات مغذية. حيث يعطي مزيج الخضار الورقية مع الكينوا والفواكه طعمًا متوازنًا بين الحلاوة والملوحة، ويمنح الجسم طاقة ونشاط في أيام الشتاء. كما أن هذه السلطة مناسبة كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مشبعة. وإليكم نصيحة عن فوائد الكينوا.
وصفات ذات صلة
