سلطة الفول السوداني الحارة… لمسة آسيوية في طبقكم!
سلطة لذيذة وصحية
15 دقيقة
سلطة فاصوليا بيضاء بالليمون والثوم… بروتين بارد ولذيذ!
كوني الاولى في تقييم الوصفة
سلطة فاصوليا بيضاء باردة، منعشة، وغنية بالبروتين النباتي! مثالية كوجبة خفيفة صحية أو طبق جانبي لذيذ. جرّبوا نكهة الليمون والثوم مع لمسة من الكمون.
يمكن أن نقدّمها مع خبز محمّص، بجانب مشاوي، أو كجزء من وجبة نباتية متكاملة.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
350 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع الفاصوليا في وعاء. وفي وعاء آخر، نخلط الليمون، الزيت، الثوم، الكمون، الملح، الفلفل، والشطّة.
-
2
نسكب الخليط فوق الفاصوليا ونقلّب بلطف. نضيف البقدونس والبصل الأحمر، ونحرّك مرة أخرى.
-
3
نبرّدها في الثلاجة 15–30 دقيقة، ونقدّمها باردة.
نصائح
يمكن أن نقدّمها مع خبز محمّص، بجانب مشاوي، أو كجزء من وجبة نباتية متكاملة.
معلومات اضافية
سلطة الفاصوليا البيضاء بالليمون والثوم هي طبق نباتي غني بالبروتين والألياف، يتميز بمذاقه المنعش وقيمته الغذائية العالية. وتقدم باردة، ما يجعلها مثالية في الأيام الحارة أو كجزء من وجبة خفيفة متوازنة. كما أن نكهة الليمون والثوم تضيف لمسة حادة ومنشطة، فيما تمنحها الفاصوليا قوامًا مشبعًا ومغذيًا. وهل تعلمون أن الفاصولياء البيضاء المطبوخة علاج سريع وخافض لارتفاع نسبة السكر فى الدم.
وصفات ذات صلة
